夏季小暑养生美食:三豆汤消暑降火好处多
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夏季炎热这养生保健的措施不可不做,那么这夏季降暑祛热吃些什么好呢?这是很多人都会想要问的。接下来就一起来看看这详细介绍吧。
“三豆”是指绿豆、赤豆和黑大豆。中医认为,它们既是食品,又是食疗中药。
绿豆性味甘寒,有清热解毒,消暑、利水的功效。
绿豆
赤豆性味甘酸,功效为清热利水、散血消肿,可辅治腹部胀满,脚气浮肿,小便不利等,对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较好的排毒消肿作用。
赤豆
黑大豆性味甘寒、微苦,有解毒、散热、除烦的作用,也是夏令消暑清热的佳品。黑大豆可治伤风感冒、发热恶寒、夏季头痛、鼻塞不通等症。
如果黑大豆在市场上买不到,可用薏苡仁代替。薏苡仁性味甘谈、微寒,可利水渗湿,健脾止泻,消炎排毒。它性微寒而不伤胃,益脾不腻人,药性缓和,是一种清补利湿的夏令良药。
黑大豆
其实三豆汤的制作方法并不复杂:将以上各味(每味10克为宜)置于锅中,加入清水600毫升左右,用文火熬成200毫升左右,冷却后,即可连豆带汤一起服用。
夏季这降暑祛热中三豆是个不错的选择,看完上述的介绍后想必大家也都清楚了,做法上这三者都是比较简单的,大家不妨试一试吧。
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