立秋不意味着入秋 立秋必吃的9种食物
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北京时间8月8日2时23分迎来“立秋”节气;立秋三候:一候凉风至,二候白露降,三候寒蝉鸣;立秋不意味着入秋:立秋过后,不代表酷热天气结束,需提防“秋老虎”;民间有“贴秋膘”“咬秋”“晒秋”等习俗。“云天收夏色,木叶动秋声。”立秋后,气温还会继续升高,这就是我们常说的“秋老虎”。在这个时节,我们要注意调节饮食,补充水分和营养,增强抵抗力。那么,立秋必吃的9种食物有哪些呢?快来看看吧!
1.桂圆
桂圆是一种很好的补血食物,对于女性来说,尤其适合在立秋时节食用。桂圆不仅可以补血养颜,还可以安神助眠,缓解疲劳和焦虑。桂圆可以生吃、干吃、煮汤、泡茶等,多种方式都很美味。
2.花生
花生是一种富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的坚果,对于身体有很多好处。花生可以促进血液循环,降低胆固醇,预防心血管疾病。花生还可以增强记忆力,延缓衰老,保护肝脏。花生可以煮、炒、炸、做糖果等,都很香脆可口。
3.芝麻
芝麻是一种含有丰富油脂和钙质的食物,对于皮肤、头发、骨骼和牙齿都有好处。芝麻可以润肠通便,预防便秘。芝麻还可以滋润肺部,缓解咳嗽和喉咙痛。芝麻可以做成芝麻酱、芝麻油、芝麻糊等,都很香浓美味。
4.葡萄
葡萄是一种水果中的佼佼者,含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质。葡萄可以提高免疫力,抵抗感冒和感染。葡萄还可以清热解毒,利尿消肿,防止水肿和水中毒。葡萄可以生吃、做果汁、做果酱、做葡萄酒等,都很甘甜多汁。
5.苹果
苹果是一种平常而又不平常的水果,含有丰富的果胶、纤维素和维生素。苹果可以促进消化,预防便秘和胃溃疡。苹果还可以降低血压和血糖,预防高血压和糖尿病。苹果可以生吃、做沙拉、做苹果派、做苹果醋等,都很清爽可口。
6.番茄
番茄是一种既可以当水果又可以当蔬菜的食物,含有大量的番茄红素、维生素C和钾。番茄可以抗氧化,防止皮肤老化和癌症。番茄还可以清热解渴,补充水分和电解质,防止中暑和脱水。番茄可以生吃、做汤、做酱、做沙拉等,都很鲜美多汁。
7.西瓜
西瓜是一种夏季的必备水果,含有大量的水分、维生素C和糖分。西瓜可以解暑降温,消除口渴和疲劳。西瓜还可以利尿排毒,清洁肾脏和膀胱,防止尿路感染和结石。西瓜可以生吃、做冰淇淋、做果汁、做西瓜皮等,都很清甜爽口。
8.玉米
玉米是一种营养价值很高的粮食,含有大量的淀粉、蛋白质、维生素和纤维素。玉米可以增加饱腹感,控制食欲和体重。玉米还可以降低血脂和胆固醇,预防动脉硬化和冠心病。玉米可以煮、烤、炒、做粥等,都很香甜软糯。
9.茄子
茄子是一种颜色鲜艳的蔬菜,含有丰富的维生素、钙、铁和花青素。茄子可以抗衰老,保护细胞免受自由基的损害。茄子还可以消除水肿,利湿退火,防止皮肤干燥和发炎。茄子可以红烧、酱爆、拌凉、做汤等,都很软嫩美味。
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