90后运动员受伤后退役卖水果:因半月板撕裂退役
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近日,一名90后的跆拳道女运动员娜娜摆摊卖水果,走红社交网络平台。娜娜透露自己是因为半月板撕裂受伤退役,最近开始摆摊,赚钱养家,自食其力。娜娜卖水果每天还会给自己定一个小目标,有时候是要卖100元,有时候是给自己买一瓶防脱洗发水。
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半月板撕裂有多严重
半月板撕裂是膝关节最常见的损伤之一,可以导致膝痛、肿胀、僵硬和不稳定等症状。半月板位于膝盖骨和胫骨之间,作为膝关节的缓冲器和稳定器,防止关节表面的磨损和滑脱。当半月板发生撕裂时,会影响关节的正常运动,导致疼痛和不适。
半月板撕裂的严重程度取决于损伤的程度、位置和类型。一般而言,半月板撕裂可以分为以下几种类型:
1.水平撕裂:半月板纤维平行于关节面的方向撕裂。
2.垂直撕裂:半月板纤维垂直于关节面的方向撕裂。
3.斜裂:半月板纤维沿着一定角度撕裂。
4.脱落撕裂:半月板与骨组织之间的连接断裂。
半月板撕裂的严重程度不同,对于治疗和康复的影响也不同。轻度的半月板撕裂可能不需要手术干预,通过物理治疗和康复锻炼可以恢复功能。重度的半月板撕裂可能需要手术修复或摘除受损部位,手术后需要长时间的康复和恢复。
需要注意的是,半月板撕裂后,如果不及时治疗和恢复,可能会导致膝关节退化和关节炎,进而影响生活质量和活动能力。因此,对于膝关节疼痛和不适症状,应及时就医诊断,制定合理的治疗方案,避免症状加重和并发症的发生。
总之,半月板撕裂的严重程度因个体差异而异,需要根据患者的具体情况制定合理的治疗方案。及时就医,积极治疗和康复,可以有效避免并发症和加重病情。
如何防止半月板撕裂
半月板撕裂是一种常见的运动损伤,特别是在运动员、跳舞者和体力劳动者中更为常见。预防半月板撕裂需要采取以下措施:
1.适当的准备运动:在进行高强度运动前,必须进行适当的准备运动,包括热身、伸展和强化练习。这些运动可以提高肌肉灵活性、增强肌肉力量,从而减少半月板受损的风险。
2.避免过度使用膝关节:过度使用膝关节可能导致半月板损伤。为了减少过度使用膝关节,可以通过轮流进行不同类型的运动或活动来分散膝关节的压力。比如,如果你是长跑者,可以在不同的路线上跑步,这样可以避免一直在硬地面上跑步对膝盖造成的压力。
3.着装和装备:选择适合自己的鞋子和护膝可以减轻膝关节的压力,从而减少半月板损伤的风险。
4.保持健康的体重:过重会增加膝关节的压力,从而增加半月板损伤的风险。保持健康的体重可以减轻膝关节的负担。
5.安全措施:在运动或日常活动中,避免突然转向或突然停止,这会增加膝关节的压力,从而增加半月板损伤的风险。在运动或日常活动中,要特别注意安全,避免发生跌倒或碰撞等意外事件。
总之,要预防半月板撕裂,关键是要注意保护膝关节,减少膝关节的压力。如果您已经有半月板损伤的症状,最好咨询医生或理疗师,接受适当的治疗和康复。
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