秋燥来袭 按摩六大穴位缓解眼部问题
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
都说眼睛是心灵的窗户,但随着秋天的到来,不少市民都出现眼干、容易流泪的情况。特别秋天是干眼的高发季节,眼睛直接暴露在空气中,所以在秋燥的环境下,干眼的情况就会加重。眼睛红、痒、有异物感、看东西模糊,都是干眼的表现。那么,我们应该如何缓解干眼症呢?
按摩6大穴位缓解眼部问题
1、攒竹穴:
取穴方法:该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。
主治:头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。
2、睛明穴:
取穴方法:人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。
主治:目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。
3、鱼腰穴:
取穴方法:正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。
主治:镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。
4、丝竹空穴:
取穴方法:在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。
主治:明目止痛。
5、瞳子胶穴:
取穴方法:瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。
主治:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。
老中医养生推荐:眼部按摩 绝不可错过6大穴位(图)
6、承泣穴:
取穴方法:人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。
主治:散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑(目闰)动,口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。
中医按摩小动作让眼睛舒服起来
1、摩掌熨目
两手掌互相摩擦,搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛,轻轻按压,使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环,操作后眼睛感觉很舒服,并且有安神定志、促进睡眠的作用。
2、环揉太阳穴
太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。
3、轮刮眼眶
人的眼眶周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。
其实按摩眼睛只限于眼睛周围的穴位,对眼球的按摩要谨慎,要闭目轻柔地按摩,否则只会损伤眼球。
提醒大家:眼药水尽量少点,眼睛累了要多休息,平时看电脑、手机一小时要休息10分钟,多眨眼、转动眼球,花5分钟做做眼部保健按摩操。吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果类食品。每天敷眼两次,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾。多做运动,郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳非常有益。如果眼睛持续干涩不适应该去医院诊治。
干眼症怎么治疗
1、不要疲劳用眼
想要改善干眼症,大家首先要做的就是不能长时间对着电脑进行工作,现在一些人因为工作的原因,需要长期盯着电脑,这样会让我们感觉眼睛比较难受,此时也会有干燥和眼睛疼痛的症状,所以护理好眼睛就能够缓解干眼症带来的不适症状。
为了减少干眼症的出现,大家在工作中要做的就是合理安排用电脑和工作的时间,一定不能长时间对着电脑工作,可以工作一段时间就休息一下,合理的安排用电脑时间是非常有必要的,这样能够减少干眼症带来的不适症状。
2、室内环境保持湿润
一些人会有干眼症可能是环境因素,大家应该要注意所处的环境,如果生活中环境比较好,那么是能够预防干眼症的,如果所处环境比较干燥,空气的湿度比较低,那么就会导致眼睛出现干涩的症状,也会有其他不适的问题。
应该懂得维持室内环境的良好,适当使用加湿器,不要长时间开着空调,通过室内环境保持良好的方式对干眼症预防有帮助。
3、注意眼睑卫生
预防干眼症应该注意眼睑部位的卫生,很多人平时没有注意眼睛的卫生工作做到位,甚至还有经常性用手揉眼睛的坏习惯,都有可能在眼睛卫生存在问题,细菌感染之后导致干眼症的发病率增高。
中医按摩 7种疾病中医按摩可缓解
头晕头疼按什么穴位可以缓解
心脏健康很重要 按摩4个穴位好
按摩5大穴位去眼袋效果好 去眼袋小妙招助你消除眼袋
眼部穴位按摩手法:简单的穴位按摩消除眼部细纹
按摩六穴位可以调理过敏体质 中医养生
按摩减肥 按摩哪些部位
头痛按什么部位可以缓解
按摩穴位去除湿气的方法
按摩哪些部位能减肥
按摩减肥要按摩哪些部位好
眼部按摩器有用吗?眼部按摩器的选购技巧
肚子疼按摩哪个穴位管用
穴位按摩 身体这地方越按心脏越健康
气冲穴在哪个位置 按摩气冲穴的好处
男性补肾可以按摩哪些穴位 这7个穴位了解一下
人老脚先衰 按摩脚部5大保健穴来强身健体
按摩带脉穴位的好处
眼睛发肿缓解奇招 按摩眼皮促进血液循环
男人按摩五个穴位增强性功能
偏头痛按摩什么穴位图解 穴位按摩缓解偏头痛
怎么样缓解痛经,按摩腹部或脚部(吃些止痛药)
经常按摩五个穴位增强性功能
长高的按摩穴位是哪里
按摩哪些穴位可以养气血
胃食管返流的穴位按摩
眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳
按摩三大抗老穴位帮你抗衰老
中医穴位按压可解决牙痛
按摩耳部穴道 控制旺盛食欲
适合春季养生按摩的穴位
眼部穴位按摩 轻松缓解疲劳症状
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项