女生痛经怎么办?按摩哪几个穴位可以缓解痛经?
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痛经是女生在月经期间常见的病症,很多会痛经的女生都会想要寻找治疗痛经的方法,那么你知道在生活中痛经可以用按摩来缓解吗?那么怎么样的按摩方法能够达到缓解痛经的功效呢?让我们一起俩来看看。
按揉三阴交
1、按揉三阴交
三阴交位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩方法:左手拇指指腹揉捻右脚三阴交穴,约揉按1分钟致有酸胀感,之后换右手拇指指腹揉捻左脚三阴交1分钟。
2、按摩关元穴、中极穴
关元穴位置:肚脐下三寸处。
中极穴位置:肚脐下四寸处。
按摩方法:双手或单手置于肚脐下方,紧压腹部,顺时针或逆时针缓缓按摩,以10次/分左右的频率进行,直至感觉小腹内有热感。约操作5分钟。
揉太冲穴
3、揉太冲穴
太冲穴位置:脚大趾与第二趾之间。
按摩方法:左手拇指揉捻右足太冲穴,约揉按1分钟致有酸胀感,之后换右手拇指揉捻左足太冲穴1分钟。
4、点揉子宫穴
子宫穴位置:脐下四寸,左右旁开三寸。
按摩方法:双手食指中指分别按压两侧子宫穴,缓缓点揉按压,约操作5分钟致有酸胀感,以腹腔内有热感为最佳。
以上的四种按摩方法,有需要的朋友们可以来试试,但是如果这样还是不能缓解的话,那么就需做一个详细的检查看看痛经是因为什么样的原因引起的。
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