夏季孕妇要注意什么 下面这些要注意
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夏季孕妇要注意什么
一、防中暑
俗话说“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,孕妇的基础代谢率比一般人高25%,体温也比一般女性高0.2~0.5℃,而孕妇的耐高温能力又较差,所以孕妇比普通人更怕热。产后42天内,因高温环境使体内热量不能及时散发,导致中枢性体温调节功能障碍,称产褥期中暑。
二、防贪凉
1、冷饮病:指一次性摄入大量冷饮或冰镇啤酒后,出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状;冰箱内的食物或饮料比胃内温度低20~30度,过多食用,会使胃粘膜血管痉挛、胃酸及胃蛋白酶减少,导致消化功能下降或紊乱。
2、雪糕病:冰冻食品也可能含有细菌,如李斯特菌可污染冰箱中的雪糕、鸡、香肠、奶、蔬菜。孕妇一旦感染可造成流产、胎儿畸形,以李斯特菌性脑膜炎最为严重,起病急,发热>39℃,伴随喷射性呕吐、烦躁、瞻妄、脖子僵硬、意识障碍、昏迷,死亡率高达80%。
3、冰箱病:冰箱不是无菌箱,某些嗜冷菌、霉菌耐低温,个别冰箱甚至有痢疾杆菌,可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。
4、电扇病:孕妇抵抗力下降,很容易受风邪的侵袭,使用电扇最好用自然风档,不要整夜开着电扇睡觉。
5、空调病:表现为鼻塞、鼻痒、伤风、流泪、咳嗽、头疼、发烧、腹泻,下肢疼痛、无力,睡眠差,宜开窗换气、空气对流,在空调室内,最好穿长裤长袖的衣裳。
三、防皮肤病
胎盘娩出后体内激素减少,皮肤出汗增多,盛夏天热也使出汗增多,所以夏季产后出汗明显增多,称产褥汗。汗孔堵塞或汗液排出不畅时,可渗入周围组织引起炎症反应,称为痱子。
要注意饮食起居,衣着宜选用真丝或纯棉等宽松、透气、吸汗布料,勤换内衣、居室通风,忌食辛辣,经常洗澡。孕妇应两天淋浴一次,水温37~42℃,产褥期内不宜盆浴,以免引发生殖系统感染。淋浴时要特别注意乳房及外阴卫生,淋浴时间15~20分钟为宜。
孕妇夏季防晒食物
1、番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
4、鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
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