用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕 健身千万要小心
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
日常生活中很多人都喜欢健身,因为健身可以增强体质,塑造形体,让自己身材有型,同时有能够降低生病的几率。但是要注意的时候,健身要小心一些,千万别乱来。尤其是使用健身器械的时候,更是要注意,一不小心则可能产生不适。据报道,武汉市民张先生因为用筋膜枪放松肌肉,导致整个人发晕,连路都走不稳,这是怎么回事呢?
用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕:
武汉市民张先生长期面对电脑工作,最近还加班,导致脖子僵硬疼痛,手臂也偶尔发麻。张先生的儿子喜欢健身,他给父亲网购了一把筋膜枪,帮他放松颈肩部的肌肉。但张先生用了几天后人发晕,走路都走不稳了。
医生称,筋膜枪的强力震动会导致内耳的耳石脱离原位滚进半规管。当头部运动时,耳石会在半规管造成淋巴液不正常流动,产生眩晕,必须要在眩晕治疗仪上矫正,将耳石归位。
医生建议,市民使用筋膜枪时一定要谨慎,需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向,不能只对着肌肉的酸痛点来打,而头颈椎、脊柱等大量神经以及血管分布的部位则不能使用。
由此可知,健身器械可别乱用。现在很多人喜欢购买网红产品,觉得主播推荐的产品很好用而购买。当购买了健身器械之后,想要健身获得健康的话,一定要用对器械,千万别乱来。以免给自身的造成不适,带来麻烦。
如何放松颈肩部的肌肉?
当你感到颈肩部的肌肉僵硬想要放松的时候,可以尝试做这些动作:
1、双手十指交叉放在你的颈部位置,再让头部用力向左右活动,或者说向后伸,同时用手用力阻挡,让头部保持不动。虽然说头部没有动,但是在两个方向的力作用下,可以舒缓颈部肌肉。
2、双手向后伸直且十指交叉,然后大幅度转动肩部。或者说双手十指交叉且向前伸直,再举过头顶伸直,向左向右活动几次。可以很好地放松肩部、颈部的肌肉。
使用健身器械要注意什么?
1、检查健身器械
在使用健身器械之前,需要先仔细检查健身器材,看看是否有松动、断裂、老化、破损等情况。通过仔细检查,确认没有安全隐患之后,再进行练习。以免因为器械损坏而导致锻炼过程中,出现意外损失健康。
2、了解健身器械
不同的健身器械使用方法是不同的,适合的人群也是不同的。选择健身器械之前,需要先知道自己的身体状况和承受能力。再选择合适的健身器械,如果乱选用的话,没有力气挥动健身器械的话,很容易在锻炼的过程中发生意外,比如说致使肌肉拉伤等。
另外,小编提醒,如果在进行腰腹训练的时候,一定要注意控制腰部的扭转的幅度,根据自身的能力进行运动。要是扭动幅度过大的话,很容易扭伤腰部的。同时还要记住,体弱者、小孩、老年人使用健身器械的时候,需要有人陪同,千万不能让他们一个人单独使用,以免发生意外的时候,无法获得及时的救助。
筋膜枪放松肌肉有用吗 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗
放开我北鼻第二季易烊千玺睡衣照曝光弹琴讲故事竟把自己哄睡
健身不长肌肉?3种健身方法效果好
自己制作的面膜也能养出好肌肤
健身达人教你用哑铃练出一身肌肉
面膜怎么用 男人使用面膜要小心误区
熬夜影响健身质量 想要肌肉这么做
肌肉健康知识 男人不要做“肌肉男”
运动后肌肉酸痛怎么快速恢复 洗温水洗浴放松肌肉
10岁大力神肌肉太凶残 再不健身你连小学生都打不过
哪些穴位不能碰 小说里一掌把人击晕竟是打这
健康小常识 9种食物千万别放冰箱
白领过年要放轻松 千万别让“情绪病”找上门
放松运动不妨选择滚筒运动 让你的肌肉得到很好的放松
冬季室外步行健身小贴士 让肌肉慢慢热身
千万别好奇人肉是什么味!这位小哥品尝了自己腿肉后的忠告
男人游泳锻炼肌肉 这四招帮你自救抽筋
你知道拉伸的重要性吗 不要让自己的健身效果打折
身体这条缝脱皮严重千万要小心
自制面膜 实用有效还健康
怎样自己在家练肌肉呢
包贝尔爱女饺子吃袜子 把自己熏晕了?
筋膜枪竟把人打晕 筋膜枪该怎么用
85度C肉松面包用肉粉松被罚15万元
小哥努力健身六个月 为爱变身肌肉男练出6块腹肌
健身房里如何练就全身肌肉
自制补水保湿面膜 自制安全放心面膜
筋膜枪能瘦腿吗 怎么瘦腿有效
15岁男孩玩枪走火打死自己
健身增肌重点 甩掉身上的赘肉练就健康的肌肉
年轻人要懂得缓解自己的压力,放松心情
樊少皇健身照曝光 一身肌肉帅的不要不要的
筋膜枪能瘦小腿肌肉吗 筋膜枪可以瘦小腿的肌肉吗