怎么养肺好 多吃这6款食物
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
如果我们的肺受到了伤害的话,也会给我们的身体带来非常大的安全隐患的,润肺的食物也是比较多的,给我们的身体带来的好处也是比较大的,那么我们平时的时候应该吃什么样的食物才能够达到润肺的效果,保护着我们的身体,更加的健康呢,就让我们一起来了解一下,到底是哪些食物能够达到润肺的效果,给我们的身体带来非常好的帮助的。
1、雪梨
雪梨因为肉嫩白如雪而得名,而雪梨更是生活中常见的水果,其富含丰富的苹果酸、柠檬酸、丰富的维生素等。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物对肺具有保养的功效。因此女性常吃雪梨可以生津润燥,清热化痰。
2、银耳
银耳性平、味甘。属于真菌类的食物。银耳是滋补的佳品,更是一款补药。和雪梨一样是白色食物,但是相比雪梨性更温和,更适合那些体寒或者是肠胃不好的人食用。
3、蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被*所吸收的。蜂蜜中还含有多种于*血清浓度相近的无机盐、有机酸以及微量元素。女性长期服用可以滋养润燥、达到解毒的功效,而蜂蜜的清热作用是需要将蜂蜜用温凉的水服用才能发挥的。
4、山药
山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等等*不可缺少的无机盐和微量元素。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效。
5、百合
百合中含有一些特殊的营养成分,例如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱所起到的作用可不能忽视,这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。
6、豆浆
豆浆中含有麦氨酸,这种成分可以防止支气管炎平滑肌痉挛,以缓解支气管炎,从而达到减轻肺部负担的作用。但是要注意,豆浆不要空腹喝,也不要放在保温瓶内保温,更不要一次喝的太多,也拒绝与药物一起服用。
养肺方法
练操
蛤蟆功是一项比较有利于肺部的养身操,可以锻炼人的呼吸系统,使人呼吸更加畅快,其方法比较简单,用类似蛤蟆的形状会在床上,深吸气留在丹田一分钟,肚子鼓起,然后呼气时候肚子瘪下去。长期坚持练此功,呼吸会有很大改善,肺部更加健康。
大笑
有专家指出,人在笑的时候肺活量会增大,胸廓扩张,会有效的清理出肺部的的粉尘等物质,常大笑的人其心肺气血也会比较好。
呼吸清新空气
除了上面四种方法,经常呼吸新鲜的空气对体内的粉尘等进行替换也是比较重要的。要注意多去有绿色植物的场所,注意生活环境的通风保湿,才能有效的从源头防止过多粉尘吸入肺部。
胃不好少吃这六类食物 2款汤水好养胃
常吸烟的人吃什么好 吃这些食物可排毒清肺
想补肾?多吃6种食物效果好
男性如何养颜美容 多吃6种食物
肺阴虚吃什么食物最好 多吃这7种食物
肺炎吃什么食物效果最好
抽烟危害大 揭秘抽烟者必吃的16款养肺食物!
中伏吃什么食物好 这些食物可以多吃
面色暗黄怎么调理?这几种素食搭配营养软糖吃出好气色!
养肺润肺的食物 润肺就多吃这四种食物
初冬保养该怎么做 这几种食物要多吃
男性春天容易上火怎么办 这四大养生食物多吃身体好
男人养生多吃这些食物
秋季6款食物帮你养生
天气闷热吃什么好 这些养生食物可以多吃
怎样养胃好 肠胃不好少吃这10种食物
健康午餐怎么吃 多吃4类营养食物
吃什么食物抗氧化 6款最有效抗氧化食物
秋季养生 六款养生食物要多吃一点
常吃6大辣味食物好处多!
中伏吃什么食物好 这六种食物可以多吃
末伏吃什么食物 6种养生食物推荐
老人养生吃什么食物好 多吃富含钙的食物
抽烟男人吃什么食物好?这些食物润五脏滋心肺
胃不好少吃这六类食物 2款汤水好养胃
肺炎会传染吗?肺炎吃什么食物最好
红白鼯鼠吃什么怎么养?很多东西都是食物(很好养)
天气干燥吃什么食物可下火 常吃这些食物可以润肺养生
秋季润肺吃什么 推荐2款食物
保持美丽 这6种食物不能多吃
立春吃什么食物养生 这6种食物效果一级棒
想要美容养颜吃什么好 这些食物多吃不会错
男人养生吃什么 这些食物可以多吃