“秃”如其来怎么办预防做好这7步

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如今，越来越多的“80后”甚至“90后”头顶发凉，脱发严重，早早加入了脱发大军。调查显示，现在80、90后是脱发主力军，60%的男性在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁前出现脱发的比例达84%。

“秃”如其来怎么办预防做好这7步

理论上来说，成年人每天掉50~60根头发属于正常现象，如果每天掉发超过100根，并且持续了两三个月，这就需要引起重视了。

年轻男性排除遗传因素，若发量减少明显、发际线后移可能与性激素分泌异常有关。有些女性经常烫染头发或者常常扎马尾，也有可能导致脱发。除此之外，产妇也会因内分泌失调而导致脱发。

如何预防脱发

1、减压，保持生活作息规律、饮食均衡，少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡觉前喝杯奶，有帮助睡眠，睡觉好了，自然对头发的生长有帮助。

2、防紫外线，阳光强烈时戴帽子。

“秃”如其来怎么办预防做好这7步第2张

3、不要天天洗头，两三天洗一次头。洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。

4、洗头的水温不宜太高或太低，一般30℃就可以了，洗发后使用风筒时不能吹得太干，拉扯头发也是不良的习惯；

“秃”如其来怎么办预防做好这7步第3张

5、是最好选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水，尤其是头皮敏感的人，用了容易加剧脱发。

6、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜等。

7、体内缺铜时，头发会变白，甚至出现脱发。要防止脱发，应多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、杏仁等。

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