早餐吃什么最养胃 推荐四道最养胃的早餐
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
破坏胃容易,但是养好胃就困难了,需要循序渐进,需要持之以恒地注意饮食。要想养好胃,早餐是十分重要的,要养成每天吃早餐的习惯,也要注意早餐应该吃些养胃暖胃的食物。那么早餐吃什么最养胃呢?下面一起探讨一下。
1、早餐养胃粥
早餐喝粥是中国人的习惯,养好胃的第一步,在早餐喝上一碗早餐养胃粥再好不过了。我们知道粥经过熬煮而成,软软的糯糯的,很容易被消化和吸收。粥中富含淀粉,可以为身为补充足够的能量,还可以往粥中加入一些自己喜欢的食物,如南瓜、小米、花生、莲子、红枣等,养胃效果就更加出色了。下面介绍莲子红枣养胃粥的具体做法。
先把粳米淘洗干净,莲子和红枣也洗干净备用,往锅中倒入适量清水,把它们一起倒到锅里,大火煮开,然后转小火慢慢熬成粥。最后根据自己的口味加入适量食盐或者白糖等调料,即可出锅食用。这道粥的暖胃健脾效果很好,还有补血功效,十分营养。
2、清晨养胃汤
很多人不知道带着蚕蛹的蚕茧对于治疗肠胃疾病是有奇效的,古医书就有记载,蚕茧作为一种中药,它对于反胃、胃酸有很好的缓解功效,而且蚕蛹含有丰富的蛋白质,它可以为人体提供能量。早餐用它和红枣煮汤喝,十分养胃有营养的。
具体做法:将洗干净的红枣和蚕茧一起放到锅中,然后加入适量水,大火煮沸,转小火熬制15分钟左右,最后加入调味料即可出锅食用,十分容易操作。
3、面条
面条容易消化,它的养胃效果大家都知道,但是很少人知道在早餐食用面条,可令它的养胃功效加倍。因为经过一夜的睡眠,胃不好的人会分泌过多的胃酸,而面条属于碱性食物,刚好中和了过多的胃酸物质,而且面条温热,对肠胃还有保护作用,因此早餐吃面条是最好不过的养胃方式了。
在煮面条时可以加入一些青菜、胡萝卜或者香菇、鸡蛋等等,营养更加丰富。
青菜鸡蛋面的做法:先把青菜洗干净,鸡蛋备好,往锅里倒入适量清水,大火煮开,把准备好的面条倒进去,稍微煮一下,再把面条捞出来备用,把水倒掉。然后往锅里加入适量清汤,同样大火煮开,倒入备好的面条、打一个鸡蛋,锅里搅拌一下,再加入青菜,最后加调料,即可出锅食用啦。
4、燕麦
燕麦属于快速消化食物,有护胃养胃的功效。不仅如此,早餐经常吃燕麦,可以促进肠胃蠕动,防止便秘。因此燕麦也是早餐餐桌上常见的养胃食物。
而细心的人发现,在众多早餐养胃食物中,燕麦是最多人选的。其中一个很重要的原因,便是它的做法简单。只需要用开水冲泡一下就可以食用。当然了,如果你的肠胃极其脆弱还是需要煮一下或者稀饭一起熬煮后再吃会比较好,更加容易消化。
【图】胃不好吃什么水果 专家推荐最养胃的十大水果
早晨吃什么养胃 三种养胃早餐推荐
早餐吃什么好 这样吃早餐不健康营养
男人早餐第一口吃什么最养生
早餐吃什么健康减肥 推荐4款香蕉早餐
最简单的营养早餐怎么做
吃什么养肠胃 最养肠胃的10种食物
早餐吃的多瘦的快 早餐减肥食谱推荐
有胃病三餐应规律饮食 养胃食疗方推荐
别忽视早餐的重要性 一周早餐养生粥推荐
健康养胃 早餐吃这些食物效果好
不吃早餐能不能减肥 不吃早餐会胖吗不吃早餐减肥的危害有哪些减肥早餐最好吃什么减肥早餐如何搭配
早餐吃什么减肥 夏季减肥早餐食谱推荐
慢性肠胃炎早餐应该吃什么好呢?
有胃病三餐应规律饮食 养胃食疗方推荐
早餐吃什么粥有营养 十种营养早餐粥任君挑选
早餐吃什么减肥 3款减肥早餐推荐
胃病是三分治七分养 最养胃修复胃的食物推荐
推荐美味营养早餐 发面饼的做法!
男人吃什么养胃 四款养胃食谱
减肥什么时候吃早餐好 吃早餐的最佳时间
胃不好早餐吃什么最好 养胃早餐谨记7个饮食原则
早餐吃什么好:几点吃早餐,吃对早餐营养又瘦身
早餐不建议吃哪些食物,不吃早餐的危害:低血糖、胃炎、胃溃疡
减肥早餐吃什么好 推荐5道高蛋白食谱
早上吃什么粥养胃呢
胃不好吃什么肉?这四种最值得推荐
胃病是三分治七分养 最养胃修复胃的食物推荐
减肥早餐怎么吃最好 这些低脂300卡营养早餐你知道吗
早餐吃什么营养好呢
长期不吃早餐对身体的危害多多 健康营养的早餐食谱推荐
早餐吃什么好?早餐吃什么最营养?
早餐吃什么容易胖 推荐4款低热量减肥早餐