天冷血压高怎么办 冬春时节外出带顶帽子
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
导致心血管疾病高发的最直接原因是寒冷造成的血压升高。提醒心脑血管病患者,特别是高血压患者,冬春时节必须做好保暖,建议外出时戴上一顶保暖帽,可更好地防范血压波动。这是因为人身体中头面部最敏感。戴帽子不仅能防止头部过冷,还可使血压升高幅度降低。需要提醒的是,“保暖”不等于“加热”,过度保暖会导致体温过高,一样会造成血压升高。
天冷血压高怎么办
1. 天冷血压高不是药物不管用,患者千万别慌张,急着换药。只要血压持续升高在20毫米汞柱以上,才必须调整用药。建议在20毫米汞柱范围以内的患者,可以咨询医生采取加量或者加药的办法,避免血压波动更大。
2. 养成监测血压的好习惯,如果血压比较稳定,每周测量1—2次,可选择每天第一次服药前测量;如果血压不稳定,可以选取每次服药前测量血压。
3. 天冷人们喜欢各种火锅,包括麻辣香锅、麻辣烫、刷肉等等,这些食物对于高血压患者来说,盐分含量太高,应该尽量少吃甚至不吃。如果觉得日常饮食口味清淡,建议多以醋、芥末、香油、洋葱等调味品增加味道,逐味精、酱油、辣酱等则不要用。
4. 天气寒冷使血压升高,这个时候患者要更加注意保暖,少去温度特别低的地方,同时也不要长时间呆在室外。血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练,生活作息要有规律,劳逸结合,避免过度疲劳。
日常如何预防高血压
1、养成良好的睡眠习惯
现在高血压的发病率越来越高,也呈现年轻化的趋势。现在很多年轻人习惯熬夜,时间久了就会很容易患上高血压。可能大家不太了解,不好的睡眠也会导致高血压的发生。所以保证充足和良好的睡眠是非常重要的。
2、少吃盐
高血压的人尽量注意少吃盐,因为食盐的成分在体内可以引起血容量的增加,导致血压的升高,从而给心脏增加负担。所以,高血压的人不可以吃太多的盐。就算是血压正常的人,也不宜食用过多的盐,每人每天进盐量为4-5克最为合适。同时,高血压的人也要注意吃一些低脂肪的食物,因为食物含有的脂肪高了,就容易引起高血压的发生。
3、运动
高血压患者可以适当的运动,这样可以促进血液的循环,而且还能降低体内的胆固醇生成,并且能够增进食欲、促进消化。同时,对改善睡眠还有一定的帮助。当然,高血压患者不能做剧烈的运动,可以适当的做一些有氧运动,比如散步、骑单车或者是游泳之类的,这样可以有效的帮助高血压患者降低血压。
4、控制体重
高血压患者必须要控制自己的体重,因为肥胖是导致血压升高的一个重要因素。身体超重或肥胖都会引起血压的升高,同时也可以引起心脏疾病。所以,能够控制体重好自己的体重就可以对降低血压有一定的帮助。
5、学会给自己减压
现在生活节奏快,人们的生活压力也会越来越大。心情就会受到影响,当人们有了精神负担,血压就有可能随着增高。所以对于高血压患者来说,有一个舒适的心情,对降低血压是有帮助的。所以,在工作之余,可以适当的放松一下自己的心情,心情好了,对预防高血压也是有一定好处的。
白带有血丝怎么回事,怎么办
课堂:鼻子出血该怎么办?
妻子出轨老公怎么办,你被绿帽了吗
2018年春节高速免费时间出炉 2018年春节高速什么时候开始免费
喝酒后血压低怎么办?
得了高血压怎么办 3种中医疗法缓解病症
血性白带怎么回事,怎么办
低血压怎么办 遇到低血压中医有啥好办法
天气冷太干燥 冬天的头发总是炸毛怎么办?
高血压高血脂的食疗办法有哪些?
天冷睡觉感觉脚冷怎么办
白带有血怎么回事,怎么办
高血压患者怎样预防脑出血
外伤大出血为什么要及时压住动脉
出现血尿时该怎么办?
冷饮对高血压有何危害
女性低血压怎么办?
为什么初春比冬天还冷
冬季十分怕冷该怎么办
头发戴帽子压出痕迹怎么办 头发戴帽子压出痕迹咋办
高血压冬天吃什么水果好?高血压冬天不能吃什么水果?
老婆出轨老公怎么办,你能带着绿帽继续生活吗
高血压能冬泳吗 冬泳时要注意这件事
春天适合穿哪些面料的裙子 春天穿哪些款式的裙子好看春天穿裙子冷怎么办
低血压怎么办 2款食疗有效缓解低血压
冬季意外“三伤”怎么办
冬天气压为什么比夏天高
长期低血压怎么办?
冬天双手冰冷怎么办 甩手运动暖起来
女性冬季手脚冰冷怎么办 多吃海带食品有用吗
冬天血压正常是多少 冬天血压升高怎么办
冬季血压高怎么办:冬季血压高注意事项
中年人高血压怎么办?饮食注意5禁忌!