女性贫血的原因到底是什么 早餐吃什么补血
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可能很多女性朋友多多少少都有贫血的现象,那么,引起女性贫血的原因到底是什么呢?跟着小编一起往下看。
1、营养不良
女性营养不良主要与节食减肥有关。不少爱美的女性希望自己身型纤细,因而选择节食减肥的方法减肥。长期下去,女性体内的维生素、矿物质及其微量元素摄入不足,营养不良也就出现了贫血的现象。
2、缺铁性贫血
这虽然是女性很容易患上的一种疾病,但主要还是因为膳食中缺铁造成的。因此女性朋友日常要多吃含铁量丰富的食物。包括菠菜、动物肝脏、山楂、红枣等。
3、失血性贫血
这通常出现在女性大出血以后,因此女性朋友应该及时地止血和输血,以免病情恶化。
4、再生障碍性贫血
这和骨髓中造血机能发生障碍有关。主要是因为女性接触了某些有害物质,或者服用了某些药物引起的。因此建议如果患有这种疾病的女性,应及时到医院治疗。
女性贫血早餐吃什么好
1、鸡蛋黄
鸡蛋黄中含有多种营养素,每100g鸡蛋黄含7毫克铁。因此贫血的女性,不妨多摄入鸡蛋黄。
2、胡萝卜
胡萝卜中虽然没有喊铁元素,但是胡萝卜中的维生素B和维生素C却很丰富,而且其中含有的胡萝卜素对补血特别有益。因此女性早餐喝些胡萝卜汤,也能起到补血的效果。
3、豆制品
据统计,每100克的黄豆中含铁11毫克,而且人体的吸收率高达7%,因此缺铁的女性,早餐不妨多吃豆制品。
4、面筋
虽然面筋是民间食品,但面筋中的铁含量丰富,这一点恐怕很多人并不知道。女性早餐可以吃些面筋给身体补铁。
5、桂圆肉
桂圆肉是大多数人都知道的补血食品,而桂圆肉中除了含有丰富的铁元素,其实还含有丰富的维生素A、维生素B和葡萄糖,蔗糖等。女性多吃桂圆肉,有很多补益作用。
6、瘦肉
瘦肉中含有铁元素吗?没错,瘦肉中也含有铁,只不过其中的铁含量不高。但尽管如此,瘦肉中铁的利用率却不比猪肝差。因此早餐吃些瘦肉,同样可以给女性补血。
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