女人缺钙容易引来4种疾病
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
一般女人缺钙就会在睡觉的时候遇到腿抽筋、腰腿痛的情况!钙在我们身体中是很重要的一个元素,如果我们身体缺钙的话就会导致疾病的发生。下面我们就来看下女人缺钙会引起哪些疾病以及女人缺钙的原因有哪些?
女人缺钙容易引起哪些疾病
1、失眠
长期缺钙会导致控制神经系统的能力下降,因此,即使夜晚也很难入睡,神经始终处于亢奋的状态,这是因为血钙的浓度不够导致的,所以,如果身体的摄入钙不足,也会导致失眠。而且,即使睡着了也很容易多梦,容易做梦的人睡眠的质量不好,因此,即使睡了一个晚上依然会感觉没有休息好。
2、各种骨骼疾病
钙缺乏很容易导致骨骼疾病和儿童。如果缺钙会导致佝偻病,鸡胸,缺钙的孩子会出现生长痛,如果成人缺钙会导致腰酸背痛、骨质增生。退行性病变,老年人缺钙就会导致骨质疏松,容易骨折。很多老年人因为缺钙,50以上就会出现驼背,还有一些人因为缺钙,导致股骨头坏死。
3、女性痛经
人的疼痛的感觉是由神经传导和控制,如果缺钙,女性就会表现为非常明显的痛经,因为缺少钙,导致神经敏感,痛感更强。所以,如果患有经前期综合征的女性朋友如果平时注意多补充一些优质的钙,是非常有必要的。
4、患癫痫病
这是一种非常恼人的疾病,虽然不是一直持续,但是一旦犯病也是非常的凶险,患者可能会暂时失去意识,非常容易出意外,而且,这种癫痫是越犯越厉害,研究发现这种癫痫症跟缺钙也有非常大的关系。
女人缺钙的原因
1、盐吃太多引起缺钙
我们平日里吃的食用盐主要成分是氯化钠,而摄入过多的氯化钠,可使我们尿液中钙离子增多,从而出现缺钙现象。所以日常生活中,最好不要摄入过多的盐,按照国家标准,成人每人每天食盐量控制在5g以内。
2、糖吃多也可能缺钙
除了盐外,糖吃多了也可能缺钙。现在很多肥胖都跟高糖、高脂肪、高热量饮食有关。甜食吃太多,不但容易造成肥胖,还会因为糖中不含矿物质和维生素,导致进入体内后消耗身体储备的钙和维生素。所以,长期吃糖过量,很容易造成营养不良、缺钙等情况。
3、爱喝咖啡也会导致缺钙
市场上一杯普通中杯装即磨咖啡,已有150至200毫克咖啡因,上班族早、午、晚3杯提神,已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外,咖啡因还会导致钙质流失,如果长期且大量喝咖啡,每日摄取的钙不易吸收,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,可能会增加骨质疏松的威胁。平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常动的人,可能对骨骼造成威胁。
4、挑食、偏食、节食
挑食、偏食、节食等不良的习惯也会导致人体无法摄取足够多的维生素、矿物质和蛋白质,身体处于营养元素失衡、营养不良的状态,导致缺钙。
5、不爱运动
现在的年轻人越来越宅,平时上班很忙很累,一到周末就在家休息,宁愿2天不出门也不会想起运动健身,平时上班就更别提运动了,由于常年不运动,神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖,体质下降,一运动就喘气,骨骼没有得到锻炼,引起骨质疏松等本不该出现在年轻人身上的问题。
人体缺乏4种营养最易致癌!
女性经常憋尿容易出现哪些疾病?
寒性体质要注意 这八种疾病容易找上门
孕期易缺钙 分阶段补钙更科学
女人最容易被5种男人所吸引
缺钙如何检查出来 缺钙会引起哪些疾病
钙对人体的作用 中国人原来最“缺钙”
秋季最容易复发的五种疾病 要小心了
人到老年 最容易缺乏5种元素
前列腺增生有何危害 会引发4种疾病
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
老年人嗜睡易引发疾病
秋季易引发五种疾病 养生多吃这些食物
盐吃太多会引起缺钙 八种行为会导致钙流失
宠物狗容易患什么疾病?
男女一种地方太过突出容易缺钱
子宫脱垂易与4种疾病混淆 如何鉴别诊断
春季容易过敏 这种疾病要注意预防
疾病预防措施:什么时候最容易染上疾病呢
经常腿抽筋不仅仅是缺钙 还与疾病有关
缺钙会引起哪些疾病 这些疾病竟是缺钙在作祟
8种人容易缺乏维生素 需要及时补回来
春夏交替容易高发三种疾病 请尽早预防
男人选择内裤的方法 穿4种内裤容易得病
哪些女人容易患上宫颈疾病 3类女性要当心
4杯茶帮你治疗4种疾病
沙中金命里缺少土:命中缺土之沙中金人,易患肠胃疾病
孕妇容易缺钙 这样饮食可以改善
女人患4种疾病易发生宫外孕:最易发生宫外孕4种情况
心理健康 长期高压心理容易带来疾病
寒性体质要注意 这8种疾病容易找上门
剩女容易患哪些疾病 大龄女人如何保健身体
五类人容易笑出来病