如何增强宝宝抵抗力 推荐4个方法
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对于孩子来说,身体抵抗能力强是非常重要的一件事情,只有抵抗能力强才能够避免疾病出现,很多家长会给孩子补充各种各样的营养,想要让孩子的身体免疫能力提高,但是效果并没有非常理想,下面就来给大家介绍一下如何增强宝宝抵抗力,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
如何增强宝宝抵抗力
母乳喂养
如何增强宝宝抵抗力,应该进行母乳喂养,出生以后母乳里面所含有的营养物质就能够很好的保护孩子身体,为孩子创造一个良好的免疫系统,如果有条件母乳喂养的女性,就应该要尽量母乳喂养,不要轻易放弃,这样对孩子的健康会有很大改善。
运动和锻炼
锻炼身体不管对大人还是孩子来说,都是一种提高抵抗能力的好方法,不管是什么季节,都应该让孩子多到室外活动,增强体质,而且适当的活动也可以让孩子身体里面的循环变得更好,让孩子食欲变强,也可以让孩子的睡眠质量有所提高。
营养食物
如何增强宝宝抵抗力,应该吃有营养的食物,不同的食物里面所含有的营养物质是不一样的,应该要给孩子提供全方位的营养,在给孩子添加辅食的期间,应该给孩子准备各种各样肉类,蔬菜类,水果类的食物,这样才能够让孩子的抵抗能力增强。
休息和放松
良好的睡眠质量和充足的睡眠时间,也是让孩子身体抵抗能力变强的一个重要条件,特别是孩子觉得疲劳或者是出现疾病以后,休息就变得更加重要,应该要给孩子养成良好的作息时间,到时间就要让孩子睡觉,这样才能够有好的精神。
增强抵抗力的食物有哪些
1.多吃含钙丰富的食物
钙元素对增强抵抗力有重要作用,因此家长要多给宝宝补充含钙的食物,比如豆浆、骨头汤、海鲜等。
2.多吃富含蛋白质的食物
诸如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等食物,特别是鱼类和肉类,其中蛋白质的含量很高。
3.多吃滋补品
像红枣、桂圆和香菇等菇类都是具有很强滋补性的食物,能够为宝宝补充体能、增强免疫力。
4.提供必要的脂肪
脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统,还可以帮助提升宝宝的智力。鉴于宝宝自己无法和合成足够的植物性脂肪,家长就要用食物来给宝宝补充营养了。因此家长烹调饭菜时要尽量放植物油,还要给宝宝做一些植物性脂肪含量较高的食物。像核桃粥、八宝粥、花生粥等粥类,鱼汤、海鲜汤等汤类,和兔肉等荤菜都是很好的选择。(育儿网)
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