多地推出独生子女陪护假 老年人如何远离疾病
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中国是一个文明之邦,也是一个以孝顺著称的国家,更是一个亲情浓厚的国家,可是,很多只有一个孩子的父母,孩子可能在外地打工很难陪伴在身边,因此,如果生病了子女很难在家里照顾生病的父母,这是一件非常遗憾的事情。不过,现在不用遗憾了,国家新出台了一个非常人性化的政策,就是独生子女陪护老人的假期延长,非独生子女的假期是10天,而独生子女的假期延长到20天,而且这项政策同时在很多省份开始实行,虽然,子女陪伴父母的假期依然是有限的,但是这些真的可以给父母一些心理上的安慰和实际上的一些照顾。
政策明确规定,这种护理假是带薪休假,在休护理假期间内,全额享受该有的工资待遇,这样可以让独生子女安心的陪伴在父母身边,没有后顾之忧,这项政策将会给独生子女以及他们的父母带来很大的便利,也体现了中华儿女孝敬父母的拳拳之心。
这个政策的出台真是令人欣慰,为人子女再也不用担心忠孝难以两全了。不过,无论是子女还是独生子女的父母都希望这样的一天晚点来到,父母的身体好,不仅可以自己持续的为社会发光发热,也可以减少子女的负担,所以,只有健康的身体才是一切的保证,那老年人该如何做好保健远离疾病?做到以下四点:
1、保持积极乐观的心态。一些老年人可能从工作岗位上退下来,也许会有很大的落差,这个时候应该学会放下,卸掉昔日的光环,用一种平和的心态对待,时刻保持着一种积极乐观的心态,减少一种失落感和孤独感,老年人的生活也可以是丰富多彩的,可以将自己的爱好发扬光大,也可以多学一些知识。
2、养成良好的生活习惯。从忙碌的工作中解脱出来,依然要有规律的生活,一日三餐按时吃,尤其是早餐一定要吃好,要保证充足的睡眠,每天睡够7个小时,不熬夜,少吃宵夜。
3、适当的运动。根据自己的身体情况进行适当的运动,可以选择有氧运动和伸展运动,可以散步、游泳、打太极、练习瑜伽等,如果已经患有心脏方面疾病的人不适合做特别剧烈的运动,同时,还要保护好关节。
4、饮食上均衡的营养。现在很多人因为营养的不均衡和过剩,导致了三高或者是四高,这些疾病都是吃出来的,老年人本身的代谢就会变得缓慢,身体的毒素也累积的越来越多,因此,在饮食上一定要做到营养均衡,少摄入脂肪含量高、含糖量高、含嘌呤高的食物,维持正常的血脂、血压和尿酸。
这些是健康的四要素,做到这几点,一定可以让老年人远离很多疾病,也一定可以减轻子女的负担,让他们多为社会做贡献。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)
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