产后抑郁有何症状 朋友家人多关心
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女人产后抑郁是一件非常严重的事,甚至有些女人会因此产生轻生的念头,这对自己的家庭和朋友来说都是一个噩耗,接下来我们就一起了解下产后抑郁的症状,时刻提防这潜在的危险。
产后抑郁的表现
1、抑郁
患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨,早上或入夜时分情况会较为严重。
2、疲惫
一般产后的女性亦会感到疲惫,但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
3、食欲不振
患者通常没有心情进食,但有时会透过暴食来宣泄压力,不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
4、失眠
产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍,主要表现为入睡困难。
5、焦虑
患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑,同时又担心婴儿的健康。
如何对待产后抑郁
1、自信
相信你还是你,你是伟大的无私的,虽然体重变了身材走样了,但等宝宝不需要哺乳了,通过努力是可以改变甚至恢复到从前的。有太多的经验等待着你归来。
2、耐心
初为人母是有太多东西去学习和领悟,对孩子,自己和长辈都要有耐心,可以多方了解,不要着急。
3、沟通
沟通不仅仅是对孩子,对老公更是一样,心平气和地告诉他你的心情,担心,不安。寻求开导。
4、合理饮食
这点很重要,不要急于想着恢复体型,只有你和宝宝都吃好吃饱健康了,才能为以后的康复打下基础。
5、充足的睡眠
这个时候,喂奶照顾宝宝,几乎打乱了宝妈的生活规律,睡眠质量也会很差,所以宝宝睡觉或者有帮手帮忙带宝宝的时候,一定要把握时间多睡觉,多休息。
产后抑郁的女人最需要的就是丈夫和家人的关爱,她们的精神正在遭受着巨大的打击,请好好爱她们,别让她们孤身一人。
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