产前忧郁症有何表现 四个方法来治疗
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
忧郁症是一种常见的心理疾病,孕妇是最容易患上的,尤其是产前产后最为严重。那么你知道产前忧郁症如何治疗吗?
忧郁症的表现
1.情绪反常:孕妈妈会有情绪低落,总是感到忧伤,高兴不起来,十分悲观,甚至是绝望等等不良情绪出现。
2.思维迟缓:患有产前忧郁症的孕妇,会感到自己的脑子没有孕前 好使了,觉得自己变笨了,思考问题起来,有些困难,记性也没有原来好。
3.兴趣淡了:自己的兴趣爱好突然发生改变,明明有孕前还觉得十分感兴趣的物与事,怀孕后,对任何事都觉得很厌烦。
4.变得自闭:除了一些必要的话语外,患有产前忧郁症的孕妈妈会表现得很是沉默,而且这种不语的状态可以维持好几天,有些时候,会整天待不开灯的房间里。
5.不爱活动:产前产前忧郁症的准妈妈们,也会有平时的活动中表现出来,变得不爱活动,走路很慢,给人一各懒洋洋,无精打采的感觉,症状严重的,甚至不吃不动,生活不能自理。
6.睡眠不良:患有产前忧郁症的的孕妈妈,可以出现入睡困难,浅眠易醒等失眠现象,有些则可表现睡不醒,睡眠过多。
7.自杀念头:出现自杀念头或是行为,是患有产前忧郁症最危险的表现,家人必须的提高警惕,多给予关心。
忧郁症的治疗方法
1.有规律的生活作息
规律的生活作息可以充实人的内心,消除杂乱的思绪,这是每一个孕妇所需要的,对于产前忧郁症患者来说,这一点尤为重要,给每天的生活做一个简单计划,不要繁琐,但重要的是每天持续保持,这样就会在一定程度上转移自己负面的焦点,减少胡思乱想。
2.观息法
选择一处安静且不被打扰的环境,以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼,将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上,就只是观察鼻孔处的一呼一吸,保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不纠缠。
3.善于分享自己的心事
心里有什么不开心的事,有什么担心的想法,不要自己一个人憋着,可以多听听长辈,或是其他妈妈的经验与心得,多和老公也要保持坦率的交流,总之,要善于分享自己的心事。
4.适当的户外活动
减少社交活动、封闭自己,这只会令忧郁的症状加重,陷入恶性循环,强化自我的症状。
男人更年期抑郁症有哪些表现 揭更年期抑郁症的治疗预防方法
分享8大治疗产后抑郁症的方法 教你产后忧郁该如何治疗
抑郁症表现:孕期抑郁症表现 儿童抑郁症表现
如何治疗抑郁症 抑郁症你了解多少
抑郁症的症状 自我治疗方法
产后抑郁症的表现治疗 产后忧郁症这样预防
肾炎的症状有哪些 推荐四个治疗方法
为何总是出现落枕 3个方法来治疗
治疗忧郁症需要遵循5个要点
如何治疗抑郁症 抑郁症的自我治疗小秘方
忧郁症自我治疗方法
女性产前抑郁会有哪些表现 产前抑郁怎么办
产后抑郁症有什么表现症状
抑郁症的症状 抑郁症的自我治疗和表现
焦虑症有哪些症状表现 如何自我治疗
如何治疗前列腺痛 3个方法有效果
焦虑症有哪些症状表现 如何治疗焦虑症
抑郁症和躁郁症 躁郁症如何治疗
八种抑郁症的治疗方法
如何治疗抑郁症 摆脱抑郁症有七种方式
抑郁症的治疗 心情抑郁应该如何治疗
为何出现死精症 3个方法可治疗
产后抑郁症怎么办 治疗抑郁症的有效措施
男人也会产后抑郁 7个方法治疗男性产后抑郁
强迫症的表现 以及自我治疗方法
抑郁症怎么治疗 治抑郁症的10个偏方
任正非曾患抑郁症 抑郁症的治疗方法有哪些
抑郁症的表现 催眠治疗抑郁的科学依据
抑郁症的心理治疗 如何预防抑郁症
抑郁症的前兆表现在哪些方面
产前抑郁症的五大表现 产前抑郁怎么办
怎么治疗抑郁症 推荐三种治疗方法
崔永元自曝两亿封口费 其得抑郁症治疗方法遭热议