揭!宋美龄长寿的事实和奥秘
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
健康长寿是不少人的追求,从生活中的养生习惯到饮食上,来达到养生的效果,下面小编就为大家介绍几种长寿的食物,仅供参考。
长寿的食物有哪些
1、菠菜
菠菜含钙量超过含磷量,吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷,如鸡蛋、鱼、豆类等,比较适合肾功能不全的人。
2、西芹
西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜,能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱。芹菜可生食凉拌、荤素炒食,还可以做汤、做馅等,宜将叶和茎同吃。
3、黄豆芽
长寿老人中普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。专家分析,这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质,具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。
4、马齿苋
马齿苋(xiàn),别名长命菜、长寿菜、五行草,性酸,寒。有清热解毒,凉血止血的功效。马齿苋对痢疾杆菌、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等多种对人体致病细菌也有抑制作用。
5、牛蒡
牛蒡别称“恶实”,俗称“东洋萝卜”。鲜根含有多种酸类,有较高的营养价值和药用价值,具有通经活络、消炎抗病毒、降脂、降糖、止血、升白血球、增加大肠的蠕动等作用。
6、海带
海带的营养很丰富,每100克中含蛋白质8.2克、脂肪0.1克、碳水化合物57克,能产生热量262千卡,而含钙、磷、铁则分别 达到1177毫克、216毫克、150毫克,钙含量更是其他食物所望尘莫及的。常食海带可以预防及辅治血管硬化、冠心病、糖尿病、肥胖等多种疾病。
男人延长寿命秘诀 六条长寿秘诀有助于男人长寿
多运动可以长寿吗?长寿的秘诀是什么?
如何长寿 长寿老人的养生秘诀
老祖宗的长寿秘方 四种长寿菜
如何长寿 中医长寿的16个小秘方
长寿的秘诀 肚子长这物的人普遍长寿
长寿的小秘诀 想不长寿都难
男人想长寿 五大秘诀帮你实现
长寿秘诀 146岁老人长寿秘诀竟是这个
全球最长寿老人年龄达117岁260天 揭秘长寿背后的秘诀
张学良和宋美龄的关系 蒋介石不知道的秘密(情人知己)
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
奥古公主真实存在吗?奥古公主彼岸花关系揭秘
男人怎么做能长寿 男人长寿的秘诀
陈洁如和宋美龄谁漂亮 她是蒋介石一生挚爱为何输给宋美龄
揭秘泫雅和宋茜事件始末 事件真相终曝光
探寻宋美龄的养生之道 美丽与健康的秘诀
宋庆龄?逝世前,向宋美龄索要孙中山的遗物,宋美龄回复了四个字
长寿的方法 18个延长寿命的秘诀
人的长寿秘诀是什么 科学长寿密码
宋威龙真实年龄天涯有猛料 宋威龙不可不说的往事
长寿的秘诀有哪些 揭示长寿的秘诀
佟梦实宋妍霏在一起了吗?佟梦实和宋妍霏关系揭秘
奥利诺科鳄:寿命很长的淡水鳄(南美洲专有)
最长寿男子的3大长寿秘诀
老人的长寿秘诀:爱出门更长寿
长寿王国健康长寿的七秘诀
长江断流事件是否真实?揭秘长江断流两小时真相
长寿秘诀 八个秘方让你健康长寿
腕表保养有奥秘 如何延长瑞士表皮带寿命?
最长寿女性辞世 长寿的秘密竟然是
你长的长寿吗 揭密七大长寿面相
长寿的方法 11个长寿秘诀助你长命百岁