北京胖女孩瘦身逆袭 推荐五种瘦身方法
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
减肥对于女性来说是永不落伍的话题,女性朋友为了瘦身可以寻求很多的减肥方法。下面就简单的说说瘦身的方法有哪些。
北京胖女孩瘦身逆袭
5月4日,北京,宋思源是个地地道道的北京女孩。爱笑、活泼、美丽、身材姣好,但是没有谁能够想到几年前的宋思源完全就是另外一个模样。她曾经每天连走带跑十公里,功夫不负有心人,宋思源坚持了半年多,终于能叫自己“宋瘦子”了。
如果对比她的真人,一般人很难猜到这就是仅仅三年前的宋思源。“我从小就胖,特别胖,基本上小学二年级就已经将近120斤了,六年级的时候已经突破150斤了。所以从我真正记事儿起,我就是一个小胖子,从小到大可以说,我的标签永远都要印上‘胖子’”。
宋思源心里想减重的那团火一直就没熄灭过,还是想改变,所以高考后,没有了学业压力,就觉得是时候真的开始行动了。“那时候每天逼着自己连跑带走最少十公里,最疯狂的时候儿每周三次走长安街一个来回,配上一些辅助训练,我一个月就瘦了20多斤,虽然离瘦子还有距离但是起码我看到希望了。”
由于她的开朗和美丽,宋思源的人缘很好,她也是很多男生心目中的“女神”。
“我只是一个普通家庭的普通女孩,我家里没有那个条件让我去改造,而且我并不认同靠这些捷径去获得美丽,瘦身成功是我努力换来的,如果他们坐在家里敲敲键盘就能够得到一些安慰,那就随他们去吧。”图为瘦身中的宋思源。
宋思源说她毕业以后的打算还没有想好,但是她还会在瘦身与健康的道路上更加努力。
如何瘦身
1、音乐瘦身法
有效果。常见的音乐瘦身法主要是以古典音乐或者传统民谣为蓝本,但我却利用了冥想音乐。随着情绪的稳定,身心的压力会逐渐得到消除,而且还能减少食欲。从此也不会暴饮暴食了。
2、靠墙站
大S也曾推崇的减肥方法,晚餐少吃,而且得清淡。饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会感到痠、累,坚持15分鐘。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
3、按摩瘦腹法
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠胃蠕动,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,再左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
4、粗盐瘦腰法
超市或杂货店就可买得到的粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水,拌成煳状,再把它涂于腹部。10分鐘后,用热水把粗盐冲洗乾净,也可以按摩后再冲掉,接着就可以洗澡。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用力,以免把皮肤搓得更粗糙。
5、排毒减肥食品
水果很多水果中含有丰富的膳食纤维和维生素,不仅能够增加饱腹感和燃烧脂肪,还能促进肠胃的消化吸收,以此来达到瘦身减肥的效果。因此每天在吃饭前吃一点水果,不仅能够减少饥饿感,还能避免暴饮暴食哦。
6、普洱茶瘦腹法
三餐饭后半小时喝杯普洱茶,大概500c.c左右。平时口渴也喝。切记不可以在饭前半小时喝普洱茶,因为普洱茶会刮油,饭前喝会增加饥饿感,所以饭前半小时千万不要喝普洱茶。
推荐阅读:
节假日健身瘦身的方法
赵本山瘦40斤 10种减肥瘦身的方法
瘦身贴哪个效果好?好用的瘦身贴推荐
提踵瘦小腿吗 推荐两种训练方法
怎么快速有效瘦肚子 推荐6种方法
红薯热量低吃它能减肥 推荐3种瘦身吃法
推荐:白领男性的瘦身操
秋季7种超级减肥瘦身方法|秋季7种超级减肥瘦身方法
如何瘦腰 推荐6种简单的方法
喝酒容易长胖 快速瘦身的方法
怎样瘦肌肉小腿 推荐三种人气方法
身边常见的瘦身方法
瘦身减肥法 五种运动打造好身材
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
夏季怎么瘦腹 推荐7种有效方法
正确的瘦身方法 正确的瘦身方法推荐
如何通过饮食来健康瘦身 推荐6款瘦身粥
秋季最佳的瘦身餐推荐
有效瘦全身的运动瘦身方法
怎么可以瘦腿 推荐四种方法
一个胖子的瘦身方法
冬季如何瘦身 十种减肥食物推荐
有氧健身操瘦身更瘦腰方法
虎背怎么瘦 推荐瘦背4个好方法
十种宅男必备的瘦身方法
最适合懒人的减肥方法 这3个方法推荐给你 轻松瘦身
腰身粗胖怎么办 3种不同腰型的瘦腰方法
秋季美味瘦身食谱推荐
不小心吃多了?推荐4种方案全天性瘦身
白领上班也能瘦身 另类瘦身方法
秋季吃什么减肥 推荐10种瘦身食物
女孩被男友嫌胖从115斤瘦到68斤 如何健康瘦身
夏季喝粥不会胖 推荐4道美容瘦身粥
瘦身的最佳方法 五种瘦身秘诀推荐给你
瘦身瑜伽瘦手臂方法