夏季不防晒长皱纹 教你如何饮食除皱
本文已影响5.25K人
本文已影响5.25K人
都说皱纹是岁月留下的痕迹,可是年纪轻轻的20岁小青年,脸上也有不少皱纹,这可如何是好?其实皱纹是皮肤缺乏水分,表面脂肪减少,弹性下降的结果。日常作息不规律、精神压力大、缺乏锻炼以及不注意防晒都会使皮肤变差,进而导致皱纹出现。
探因
导致皱纹增多的五个习惯
忽略防晒:
长时间的在太阳底下暴晒,肌肤是非常脆弱的,在阳光底下很容易被晒伤,使裸露的肌肤变干、变薄、失去弹性,皮肤就会逐渐产生皱纹,所以出门要注意防晒措施。
作息时间不规律:
如今的年轻人经常日夜颠倒、或者经常通宵,肌肤的新陈代谢就会变差,出现暗沉、斑点和皱纹。
不良饮食习惯:
喜爱吃一些油炸、辛辣等垃圾食品,容易影响女性的内分泌,让女性更容易长痘和皱纹。
缺乏锻炼:
经常宅在家里或整日久坐在办公室,不但对肌肤有很大的辐射,还容易造成肌肤缺水,经常做点运动流汗,能皮肤健康平衡,减少衰老机会。
精神紧张压力大:
压力大容易造成精神紧张,影响身体激素的分泌,常常在脸部出现愁苦、紧张、拘谨的表现,这种表情牵动而产生纵向或横向的皱纹,使人逐渐出现衰老的现象。
支招
通过饮食可以除皱
通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹,延缓皮肤衰老,具体可注意以下几点:
多吃富含软骨素硫酸的食物。
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
多吃富含核酸的食物。
核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
多吃酸牛奶和肉皮。
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。
鸡骨去皱。
吃鸡时,把剩下的鸡骨熬汤(鸡皮最好加在一起熬),营养丰富。常喝这种汤,能消除皱纹,使肌肤细腻。
啤酒去皱。
啤酒含酒清少,其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热作用;还含有大量维生素B、糖和蛋白质,适量饮用啤酒,可减少面部皱纹。
茶叶去皱。
茶叶含有丰富的化学成分,是天然的健美饮料。有益青年人的健康,保护皮肤光洁细嫩,推迟面部皱纹出现和减少皱纹。
此外,咀嚼也可以去皱。每天咀嚼口香糖15—20分钟,连续咀嚼几周后,使面部皱纹减少。这是因为咀嚼能运动面肌,改善面部血液循环,增强面肌细胞代谢功能。
怎么样预防脸上长皱纹呢
男人额头皱纹怎么去除
去除眼部皱纹小窍门 如何预防眼部皱纹
眼部周围有皱纹该如何消除 教你四个小妙招简单又有效
如何消除眼袋皱纹 教你如何消除眼袋皱纹
女人到30岁开始烦恼皱纹 吃5种美食粥可以除皱
脸部皱纹最明显 推荐3招有效除皱
除皱的方法 女人必知的赶走皱纹小技巧
如何按摩去除皱纹?按摩如何去除皱纹?
脖子上有皱纹怎么办:教你脖子皱纹如何消除
皱纹多太显老 这些食物能抗皱
眉头有皱纹怎么办 眉头皱纹的食疗方法
加班熬夜长皱纹 男士去皱小妙招
怎么去除眼袋皱纹有效 解析除眼袋皱纹有效方法
男士额头长皱纹了怎么办 简单三招帮你轻松赶走皱纹
如何去除抬头纹 不同类型皱纹消除方法
怎样快速消除脸上皱纹?
如何跳过三十衰老症 去除皱纹是关键
法令纹怎么消除?教你专业去皱护肤知识
女人脸上皱纹多何止老10岁 学会除皱变年轻
这里长皱纹或是肾不好
男士如何去除颈部皱纹 三个小妙招让你重获自信
女人长皱纹显老 常吃6种食物能去皱
男人出现皱纹代表什么 怎么有效消除皱纹
教你如何抚平衣服的褶皱
眼部皱纹很明显 5种方法能除皱
5个原因引起皱纹 想要除皱这么做
夏季如何美白防晒 教你六种方法
男士脸上有皱纹怎么去除 千万不要轻视脸部皱纹
假性皱纹?真性皱纹?傻傻分不清楚
除皱纹的最好方法 让皱纹畏惧的好习惯
皱纹去除方法是什么 脸上去除皱纹最简单的方法
脸上长皱纹就是老了吗 皱纹跟健康有关系