哮喘是可控的 哮喘控制测试(ACT评分表)
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今年的5月第一个星期二(2017年5月2日)是第9个世界哮喘日。哮喘已经成为一个受关注的世界性公共卫生问题,防控哮喘最好的方法是预防。从衣食住行出发,让患者控制哮喘吧!
》》哮喘的控制标准
什么是哮喘控制的标准呢?哮喘联盟制定的指南里就有六条:第一,没有日间症状;第二,晚上没有症状,甚至不会出现夜间憋醒;第三,正常活动不受限制;第四,不需要用缓解药;第五,肺功能正常;第六,没有急性发作。这六条标准都达到了,哮喘就控制了。 还可进行哮喘控制测试(ACT评分)表。
哮喘控制测试(ACT评分表)
以下测试可以帮助哮喘患者(12岁及以上)评估哮喘控制程度。请尽可能如实回答,这将有助于您与您的医生讨论您的哮喘。
共有五个问题,请选择每个问题的得分。最后把每一题的分数相加得出您的总分。
1、在过去4周内,在工作、学习或家中,有多少时候哮喘妨碍您进行日常活动?
所有时间①,大多数时候②,有些时候③,很少时候④,没有⑤
2、在过去4周内,您有多少次呼吸困难?
每天不止1次①,一天1次②,每周3至6次③,每周1至2次④,完全没有⑤
3、在过去4周内,因为哮喘症状(喘息、咳嗽、呼吸困难、胸闷或疼痛),您有多少次在夜间醒来或早上比平时早醒?
每周4晚或更多①,每周2至3晚②,每周1次③,1至2次④,没有⑤
4、在过去4周内,您有多少次使用急救药物治疗(如沙丁胺醇)?
每天3次以上①,每天1至2次②,每周2至3次③,每周1次或更少④,没有⑤
5、您如何评估过去4周内您的哮喘控制情况?
没有控制①,控制很差②,有所控制③,控制很好④,完全控制⑤
总分:
得分:25分——祝贺您!在过去4周内,您的哮喘已得到完全控制。您没有哮喘症状,您的生活也不受哮喘所限制。如果有变化,请联系您的医生。
得分:20—24分——接近目标在过去4周内,您的哮喘已得到良好控制,但还没有完全控制。您的医生也许可以帮助您得到完全控制。
得分:低于20分——未达到目标在过去4周内,您的哮喘可能没有得到控制。您的医生可以帮您制订一个哮喘管理计划,帮助您改善哮喘控制。
》》哮喘到底是什么
哮喘是什么?支气管哮喘是一种慢性气道炎症性疾病。这种慢性炎症与气道高反应性的发生和发展有关。哮喘的发病是遗传和环境两方面因素共同作用的结果。临床上表现为反复发作的喘息、气急、胸闷、咳嗽等症状,常在夜间和(或)清晨发作、加剧,大多数患者可经药物治疗得到控制。
哮喘控制的目标包括:没有喘息、气促、胸闷、咳嗽等白天以及夜间的哮喘症状,能够正常完成日常活动,甚至还可以进行慢跑、游泳等体育活动而没有哮喘严重的急性发作,可以使用最少量乃至不用急救药物,能使肺功能达到正常的水平。
》》哮喘穿衣重保暖
在穿衣方面,在天气变化的季节,患者要注意保暖,避免受凉感冒诱发哮喘。衣服的材质不要选择羊绒、动物毛皮衣物及化纤衣料,以防哮喘发作。内衣以纯棉为宜,面料要比较光滑,衣服不要太紧。
》》哮喘饮食要清淡
避免食用海鱼、虾蟹、凉性食物等容易诱发哮喘的东西,饮食尽量清淡易消化,还要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,在发作期不要吃辛辣、海鲜一类的东西。哮喘患者最好戒烟戒酒。可多吃一些红枣、莲子、山药等有健脾化痰、益肾养肺功效的食物。慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物,如阿司匹林。
》》哮喘居住讲卫生
哮喘患者要住在阳光充足的地方,保持一定的温度和湿度,又保持空气流通。不养宠物,不养花,定期大扫除,清洁时注意不要扬起灰尘。床上用品要经常烫洗,定期在阳光下照射,减少尘螨及霉菌滋生。
》》哮喘外出戴口罩
很多患者对花粉过敏,午间及午后是花粉飘散浓度最高的时候,要减少外出。外出要戴口罩等。避免出入刚装修的房间,避免到有宠物的人家里做客。患者要注意体育锻炼和耐寒训练。适合做游泳、慢跑、骑自行车等有氧活动,运动时要随身携带急救药物,身体不适要马上停止运动。
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