杨紫减肥吃水煮菜 减肥吃这些食物
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如今减肥是热门的话题,那么如何减肥呢?其实饮食也是减肥的最佳选择,下面就介绍几种有效的减肥的食物与大家分享。
杨紫减肥吃水煮菜
昨日(23日)晚间,杨紫晒出一锅清水煮菜的照片,并写道:“清水煮的,如果我把这锅都吃了会胖吗?”看来,杨紫还在进行她的减肥大计呀!照片中,那一盆菜看着毫无油光,十分寡淡,里面也是胡萝卜、青菜等蔬菜。
网友看到后,纷纷留言“再胖秦俊杰也不嫌弃你”、“你可以选择只吃锅,不吃锅里的食物”、“多吃点,不吃饱哪有力气减肥”。
减肥的食物
1、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
2、海带
海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。
3、芹菜
因为我们咀嚼消化芹菜消耗的热量大于它自身的热量,所以芹菜又有“负卡路里”食物的美称。由于芹菜富含膳食纤维,它能促进肠道的蠕动,并刮去肠道里淤积的脂肪。
4、柠檬
含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。
5、大蒜
对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
6、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
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