98岁瑜伽师似少女 瑜伽美容又长寿
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
说到现在什么运动最流行,不少人都会选择瑜伽。确实,瑜伽是一种不用剧烈运动而且不用担心流汗太多的运动。那么你知道女性练瑜伽有哪些好处吗?
图片来源:中国网
98岁瑜伽师似少女
8岁瑜伽师似少女,她的养生之道是多吃蔬菜和生果。“任何事都有可能,没有是不可能。”98岁林奇(Tao Porchon-Lynch)是全球年纪最大的瑜伽导师,体态优美的她过去逾75年来每天都会5时起床教瑜伽,而她的身体至今仍十分柔软,连年轻人都自愧不如。
林奇另一兴趣是跳舞,她坦言不单身体要保持年轻,心境也要保持年青,她说:“得明白生命的喜悦从心而来,所以好好活,对它深信不疑。”
林奇数年前曾接受髋关节更换手术,2011年则曾手腕骨碎裂。她的养生之道是多吃蔬菜和生果,奉行素食主义的她偶尔吃龙虾、虾、朱古力和喝酒,她又指不应为吃而吃,没有人应该吃大量食物。
Tao Porchon-Lynch称,她感觉瑜伽这种古老的体操不仅让她的身体一直保持了年轻人的状态,同时也让自己明白了很多的人生哲理。
瑜伽是这名98岁老人的一大长寿法宝,那么瑜伽会到来哪些好处呢?下面跟着一起去看看吧!
女性瑜伽的好处
1.美容养颜
瑜伽可以帮助我们减少面部皱纹,使面部像做过“拉皮”一样,之所以会这样,是因为瑜伽的倒立动作,我们平时都是直立的,由于地心引力的作用,我们的面部肌肉都是一直处于下拉状态,时间长了就会松弛,每日练习瑜伽倒立数分钟,可以扭转这种现象,令面部肌肉恢复青春光泽,皱纹减少,弹性增加。
2.延年益寿
有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。
3.调节情绪
瑜伽还可以调节人的情绪,让人心情趋于平静,赶走烦躁,久而久之,能够提升精气神,让女人变得更加自信优雅,睿智聪慧。
4.减肥
女人长期练习瑜伽,可以使其胸部饱满健美,曲线凹凸有致;可以使女性腰部柔软有力;减少身体多余脂肪,有效减肥。
5.提升自身的气质
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。练习的时候始终保持微笑,关注身体,吸进纯净,吐出毒素。经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。
常年练瑜伽的瑜伽老师是什么样子 常年练瑜伽的瑜伽老师是啥样子
夏季做瑜伽减肥延年益寿
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
减肥瑜伽 男性练瑜伽的好处
瑜伽养生秘笈 瑜伽养生的原理
美国兴起山羊瑜伽 瑜伽对身体有哪些好处
懒人瑜伽怎么做 懒人瑜伽减肥
据说瑜伽包治百病 这些瑜伽误区你知道多少
女性的养生瑜伽哪些 怎么练瑜伽排压
瑜伽好处多多 男性也能练瑜伽
在家自学瑜伽 在家怎么做瑜伽
饭后多久可以练瑜伽 练瑜伽的好处
瑜伽只适合女人? 男人练瑜伽有5大好处
盘点三招高效美容瑜伽妙招
瑜伽你练得多 “山羊瑜伽”你练过没?
瑜伽能减肥吗 详解两种瑜伽体式
瑜伽塑身 必知瑜伽饮食禁忌
俄罗斯女瑜伽教师演绎“婴儿瑜伽”惹争议
【产后瑜伽】什么是产后瑜伽,产后瑜伽怎么做,产后瑜伽好处
少女来月经了能练瑜伽吗
王子文花式瑜伽 瑜伽的好处
据说瑜伽包治百病 这些瑜伽误区你知道多少
瑜伽减肥最适合产后女性 瑜伽减肥如何做
哈达瑜伽 昆达利尼瑜伽
阴瑜伽是什么瑜伽 3招就能舒筋又变美
全国首招瑜伽硕士 练习瑜伽的好处
瑜伽教练腰椎老化成50岁 如何避免瑜伽伤害
释义哈达瑜伽 在家怎么练哈达瑜伽
什么是太极瑜伽 太极瑜伽的好处
瑜伽瘦身吗 推荐三式瘦身瑜伽动作
瑜伽好处多 关于瑜伽的6大分类
孕妇瑜伽攻略 孕妇瑜伽的好处
国际瑜伽日 瑜伽的五大好处