复习时针扎穴位提神 这些方法也能提神
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精神状体对于一个人来说十分的重要,因此面对上课、自习或者是工作的时候犯困应该怎么来提神比较好呢?下面介绍几种提神的方法。
复习时针扎穴位提神
1月2日下午,微博上曝出,云南中医学院学生复习时为了提神,用银针扎自己的穴位一事,引发网友议论纷纷,“厉害了我大针推”,“很符合云南中医学院的特色”,“求扎”,“不疼么”,“万一扎错了,咋整”等神评论不断涌现。
据云南中医学院针灸推拿协会前任会长杨莲萌同学介绍,他和舍友从27号开始备考6门专业课,一般复习时感觉累了就用银针扎自己的穴位提神。用这种方法来提神助考,一方面是考试压力太大,因为针灸推拿专业是他们学校课程最多的两个专业之一,要背的知识点太多,考试难度大。另一方面则是自大三学习针灸推拿专业操作以来,上课时就经常要亲自动手操作,一般第一针扎自己,接着同学之间互扎,对用针灸推拿的方法来医治自己身体上的不适早已习以为常。“比如出去吃饭时我同学突然胃痛,我拿出针,扎一针后就会缓解很多。”杨莲萌表示,“因为我平时扎针较多,感觉没啥奇怪的,除了头上,其他地方的穴位我们也在扎,平时生病我们基本上都是用针灸治疗的,至于复习时扎针都不值一提。”
穴位提神是一种比较独特的方法,那么你还知道犯困提神的方法吗?
推荐五大提神的方法
1.喝茶
茶可以说是世界上最健康的饮料了,不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因,它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质,这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。
2.挑自己喜欢的事先做
不管是工作还是学习,如果犯困了,可以先将手头较为枯燥的事物放一放,先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注,这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。很多人都会有这样的体验,比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着,而看正上瘾的电视剧时,看到下半夜也未必会感到困意。
3.跟人说说话
困的时候可以找人说说话,聊一聊比较感兴趣的话题。我们常常会有这样的感觉,说到自己了解的或感兴趣的事物时,就会越聊越兴奋。因此,如果可以的话,不妨找身边的人聊聊天,如果别人都忙着自己的事情了,那就出去打个电话给亲近的人。
4.按按太阳穴
太阳穴的位置很好找,在外眼角延长线的凹陷处,困的时候可以对此穴进行按摩,不仅可以提神,还能缓解用脑过度引起的头部不适。
5.刺激
当我们觉得眼皮开始“打架”的时候,可以使用一些能刺激人感官的方法,来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等,还可以使用类似清凉油的东西,涂在太阳穴、风池穴、人中等处,能快速使人清醒起来。
提神吃什么食物
1.三文鱼
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。
2.鸡蛋
鸡蛋是一种富含极高营养价值的食物,在鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,其中在蛋黄中还含有卵磷脂、甘油三醇等营养素,这些物质对神经发育产生不错的调节作用,所以早餐吃点鸡蛋既能为身体进行所需养分的供给,还能有效补充体力,缓解疲劳。
3.麦片
在燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种物质被人体摄取之后能快速的产生饱腹感,从而减少其它食物的摄取,并且能量释放缓慢且均衡,使得人体内的血糖水平维持一个比较平稳的状态,有助于使得精神饱满。
4.扁桃仁
许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁,以及许多蛋白质,可以帮助电脑族整天保持活力。
5.菜花
菜花是良好的B族维生素“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况;维生素B2与B6一起还有助于电脑族缓解疲劳及提神醒脑。
6.大蒜
大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。
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