世界上最后一名19世纪老人 117岁的长寿秘诀
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说到人的愿望是什么或者是说想长寿吗?相信百分之八十的人做梦都在想。那么如何长寿呢?先去看看117长寿老人的长寿秘诀吧。
1899年出生的这位老寿星家里的抽屉柜上,摆放着世界最年长在世者的吉尼斯世界纪录证书,还有一张她与家庭医生卡洛·巴瓦手拿鸡蛋的合影。 莫拉诺 说:“我每天吃两个鸡蛋,还吃曲奇。但是我吃不多,因为我没牙。” 莫拉诺 先前接受采访时说,她每天吃三颗鸡蛋,其中两颗生吃,一颗煮熟后吃。按她的说法,自己20岁时被确诊贫血,医生建议这样吃鸡蛋。
莫拉诺 是家中8个孩子中的老大,弟弟妹妹们都已过世。陪伴了 莫拉诺 27年的巴瓦医生认为, 莫拉诺 的寿命长更多来自 基因 。她的母亲活到91岁,至少两个妹妹活过100岁。另外, 莫拉诺 坚强的性格和有规律的生活也对长寿有帮助。
1938年,她与丈夫生的唯一一个孩子婴儿时期夭折后,她就离开了动不动就拳脚相加的丈夫独立生活,在工厂打工养活自己。 莫拉诺 如今住在意大利北部马焦雷湖畔的韦尔巴尼亚,思维清楚,但是严重耳背,说话困难,视力也不好。她以前一直坚持独自居住,直到去年才请了一名全职护理员。
延伸阅读:长寿的秘诀
1、少肉多豆
豆子被称为“地里长出来的肉”,特别是用大豆做的各种豆制品,比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类,都是提供蛋白质的好食品。
2、少衣多浴
少衣并不是说任何时间都穿的少,而是指在身体允许的时候,适当减衣。洗个热水澡既能解乏,又助睡眠,最重要的是在洗澡时做点“小动作”,比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩,并淋浴腹部,可以防便秘,在水流中搓脸能加速血液流动,能缓解疲劳。水温应在40—50摄氏度,比体温略高。
3、少车多步
有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。
4、少虑多笑
笑不仅能增进肺活量,还能帮你减肥,给心脏松绑。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此,一年可以减轻至少1.8公斤的体重。
5、少药多练
如果没有养成锻炼的习惯,吃药也等于白吃。只要每天坚持锻炼15分钟,平均可延寿3年,比如快走、慢跑、骑自行车等,都称得上最好的“药”。
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