倒立行走全球最快 倒立延缓衰老提升智力
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
说到倒立许多很多人都会摇头,因为倒立对于这些人来说是一件痛苦的事情。其实倒立在睡眠运动,瑜伽等运用十分广。每天倒立几分钟都是有好处的,倒立可以促进你的血液循环,为大脑供氧。下面详细去看看倒立的具体好处吧。
倒立行走全球最快
在西华师范大学的体育场内,有不少正在进行锻炼的学生, 但是一位倒立行走的同学却格外引人注目,他就是创下了扛旗世界纪录“世界上100米向前倒立行走最快的人”。他就是张爽,蓬安县相如街道办人, 西华师范大学体育学院大三学生。
张爽告诉记者, 自己从2013年开始尝试倒立, 在2013年看到吉尼斯中国之夜节目中,黄忠余挑战徒手倒立行走100米, 当时用时110多秒。张爽十分震惊,黄忠余30多岁都能挑战世界纪录,便萌生了想要挑战这个纪录的想法。
2015年9月, 手臂负重训练1个月后,张爽超越了自己,在一次王老师录视频时终于走了58秒97的成绩。 随即,张爽和王老师将录制的视频寄到扛旗世界纪录组委会,11月20日, 扛旗世界纪录正式认证了“世界上100米向前倒立行走最快的人”。 拿到证书的张爽已经开始了新的挑战。
倒立的好处
1.延缓衰老
坚持长时间的倒立可以给大脑提供新活力,从而延缓衰老。
2.提高质量
精英们,失眠多梦耳鸣记忆力减退心烦易怒的症状你总有一个吧?这就是大脑供氧不足的表现啊。倒立可以提高大脑的供氧浓度,提升你的智力。
3. 强化免疫系统
倒立有利于身体排除毒素以及那些被淋巴结清除的细菌。
4.预防疾病
倒立可以预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。
倒立的注意事项
1.精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会穴”。
2.第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。
3.头和手要始终固定在同一位置上。
4.转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡。
5.做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
6.饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
本站推荐阅读:
研究称倒立有助身体健康
八旬老翁练倒立26年 自称身体健康不登医院门
倒立可以长寿吗 推荐倒立长寿的方式
双手倒立有好处吗 详解倒立的四大好处
月经期间可以倒立吗 倒立有什么好处
怎样延缓衰老 教你科学延缓衰老的方法
倒立怎么练 推荐两种倒立练习方式
器官衰老非常快 如何有效延缓
怎么靠墙倒立 靠墙倒立有什么好处
不会倒立怎么办 推荐三种倒立练习法
倒立可以瘦腿吗 推荐腿倒立减肥法
如何练单手倒立 单手倒立有哪些技巧
倒立可以减肚子上的肉吗 怎么倒立瘦腹
倒立可以长高吗 详解倒立的好处
在家怎么练倒立 倒立的注意事项
倒立怎么练图解 如何练倒立最容易图解
倒立的好处和坏处 专家称适当锻炼可以但切忌长时间倒立
练倒立有什么好处 倒立怎么练
地球另一端人是倒立吗?地球是个球体没有上下区分
女人怎么延缓衰老 9大妙招延缓衰老
倒立水母:能倒立在海洋里的物种(和其他不同)
倒立对身体有害吗 详解倒立的好处
什么原因会导致七彩神仙鱼倒立?遇到倒立怎么办
杨蓉倒立健身照 性感撩人化身足球宝贝
瑜伽倒立的好处 倒立可以瘦腿吗
倒立锻炼肌肉吗 倒立练什么肌肉
倒立有坏处吗 倒立的注意事项要牢记
女性延缓衰老 好习惯是延缓衰老的良药
金鱼倒立头朝下怎么回事:患上失衡症(降低水位避免倒立)
倒立能减肚子上肉吗 怎么倒立赶走腹部赘肉
倒立的好处 倒立一分钟瘦腿丰胸又翘臀
倒立能瘦小腿吗 倒立怎么瘦小腿
王力宏吊环练倒立遭调侃 网友:被老婆体罚了吗?
倒立能缓解头痛吗 倒立会导致头痛吗
倒立抗衰老又减肥 快速瘦腿让你更美丽