网传痛经小贴士不靠谱 5种方法有效缓解痛经
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女性痛经一直以来都是比较受关注的问题,因为它带来的疼痛是无法言语的。那么如何缓解痛经问题呢?
网传痛经小贴士
“女性痛经问题,有个简单方法,耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机正确,五分钟解决问题。药店卖的那种棉球正好。解决不了再吃药。”最近,这则缓解痛经的帖子在微博上被热转。由于方法简单、手段奇葩、效果神奇被网友争相试用。
专家:网传痛经小贴士这种方法是否真的有效尚不可知,“必须经过一些大样本的观察才能完全证实”。对于一些网友表示的“亲测有效”,史云认为目前从医学的角度无法解释,也有可能是酒精刺激耳道发生了痛觉转移,也可能与心理因素有关。无论原发性还是继发性痛经,史云强调,一旦病人感觉到疼痛达到无法耐受的程度,就需要治疗。
显然耳朵塞酒精棉球在专家眼里并不是很靠谱。下面就讲讲缓解痛经的几种方法。
5种缓解痛经的方法
1.点揉子宫
用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
2.练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
3.服用止痛药
当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。
4.补充矿物质
补充矿物质可以改善痛经问题,比如钙、镁、钾都有助于缓解痛经。体内钙质充足的女性比钙质不足的女性出现痛经情况要少很多,镁是其中很重要的成分,它有助于身体吸收钙质,所以在经期适当服用钙和镁可缓解痛经。
5.保持温暖
在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
缓解痛经吃什么
1.红枣
红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。
2.葡萄干
葡萄干可以有效的帮助痛经的女性来缓解疲劳,葡萄干中的葡萄糖能够快速的被我们人体所吸收,这样就能帮助女性朋友回复身体能量了。
3.牛肉
牛肉中含有比较多的铁元素,没一百克的牛肉中,就含有铁元素有1.6到5.7毫克,并且我们身体对于铁的吸收也是到达了22.8%,是非常优质的补血食物。
4.榴莲
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
5.生姜
生姜辛温,有祛寒解表的作用,能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水或泡脚,均可缓解女性痛经症状。对于寒凝血淤型的痛经女性,建议喝生姜红糖水,做法为生姜15克,红糖适量,开水冲泡当茶饮。
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