高考生遇上痛经怎么办 缓解痛经有方法
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高考对每一个高三考生来说,是对12年寒窗苦读的一次考验,然而,对女高考生来说,很是害怕此时会来月经。因为,部分女生会出现痛经,当痛经发作时,人会痛苦不堪,对学习生活都有非常大的影响。对此有人问高考生遇上痛经怎么办呢?缓解痛经的方法有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
高考生遇上痛经怎么办?
1、保暖
相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经。
专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错,现在可以用痛经贴,12小时有效,活血化瘀,温暖子宫,促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。
2、指压缓解痛经
足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。
3、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。
4、喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
5、喝山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
治疗效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
6、推迟月经期
如果你害怕高考那几天来月经的话,可以事先想办法推迟月经期,让月经在高考过后来。其中推迟月经期的方法有以下几种:
(1)、使用孕激素
常用方法的是口服安宫黄体酮,在月经即将来潮的前1~2天(已经来潮,哪怕是一点也不适宜),每天服用2~3次,每次服用3~2片(一天的剂量一般控制在12毫克),连续服用即可,在服用期间月经是不会来潮的。根据服用该药物停止服用3天后才来月经的特点,确定服用该药的天数。短期服用孕激素不会给服用者带来伤害,也没有大的副作用。
(2)、肌注黄体酮
如果还有3~4天就来月经了,此时推迟月经的效果是最不好的,如果特别想推迟月经,只能考虑肌注黄体酮,肌注黄体酮20~40mg,因为肌注的黄体酮入血浓度比较稳定,吸收好,一直用到高考结束。
女人缓解痛经的方法
1、运动
尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
2、练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
3、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
4、服用止痛药
当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟~30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。
5、按摩三阴交穴
三阴交穴位位于人体的小腿部(可将手掌并拢,小手指中央放在足踝关节内侧的最高处,这样向上第四指沿胫骨稍靠内侧处即是)。因是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经交会于此而得名。
中医认为肾主寒湿,脾主水湿,肝主疏泄,肝、脾、肾都跟痛经有关,通则不疼。所以女性常按三阴交穴位,可调气血、性功能、生殖功能,确实可以起到治疗痛经的作用。同时也有美容、延缓衰老的保健作用。每天坚持,要1个月才起作用。
按摩三阴交的同时,经前1周配合内服中药,治疗痛经的效果更好。针灸或艾灸三阴交也可有效治疗痛经。
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