女子减肥153斤 皮肤松弛严重就像沙皮狗
本文已影响2.12W人
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据英国《每日邮报》8月29日报道,美国一名女子花费9万英镑(约合人民币79万元)通过胃旁路术减肥成功,但身上多余的皮肤和下垂的胸部令她苦恼不已,她再次借助手术,最终获得完美身材,重获新生。
乔治娅•艾尔斯今年32岁,来自美国华盛顿州。由于激素下降带来的新陈代谢过慢,她的体重最高时达到323磅(约293斤)。在多次节食减肥失败之后,2014年,她决定接受胃旁路手术。手术后的两年里,乔治娅通过严格的饮食控制和锻炼最终减掉了169磅(约153斤)。
然而,极速的减肥也使得她的皮肤变得松弛,胸部也开始下垂,乔治娅说自己那时就像一只沙皮狗,多余的皮肤也使她的身体感到不适。为了进一步提高生活质量,乔治娅决定再次接受手术。通过整腹术和乳房固定术,她的腹部变得紧致,胸部也变回了32D。
最初,乔治娅之所以下定决心要减肥,是因为她不想再做一个永远坐在沙发上的姑姑。而如今,在彻底改变自己的生活之后,她和丈夫也希望能拥有自己的孩子。回想起过去的自己,乔治娅说,“我真希望过去的一切没有发生过。但是现在的我一点也不后悔,我很高兴我克服了所有的困难。”
如果减肥时出现皮肤松弛,该怎么办?
减肥如何避免皮肤松弛?如果不巧你的皮肤确实有了松弛的迹象,那么赶快看看下面这些解决措施。
1.减肥一定不要急于求成
不要着急,不要着急,不要着急。追求速度不仅影响健康,更直接的会导致皮肤失去弹性、松弛和下垂。在平时的减肥过程中要寻求正确科学的减肥法,这样才能从源头上把控皮肤状况,摆脱减肥后皮肤松弛的困扰。
2.在饮食方面的注意事项
多喝水:让皮肤健康水嫩又充满弹性的奥秘之一,就是多喝水,简单方便,不可不做。
补充维生素C:维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
补充胶原蛋白:通过使用补充含有胶原蛋白的产品,能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强,或者多食用猪蹄,银耳等富含胶原蛋白的食物,也能达到改善效果。
饮食均衡:即使减肥成功也不能放纵食欲,不仅会导致体重反弹,更有可能加速皮肤老化。适量多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。尽量避免食用高脂肪食物,以免产生自由基,加速老化。
3.在运动方面的注意事项
坚持运动:千万不能因为减肥成功就停止运动!除了减脂,运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。
多做力量训练,适当的做有氧训练:力量练习要以大的肌肉群为主:腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。
训练动作要多样化:这样身体不断接受外界新的刺激才能不断改善,训练效果才会更好。
切勿感觉哪里皮肤松弛,就光练那个部位:这样不会有任何效果还会造成局部肌肉肥大。
训练强度要循序渐进:皮肤不是一天松弛下去的,也不会一天就练得紧绷,只要坚持练习,就会见到明显效果。
有氧训练的选择最好是快走,每次走30-40分钟,中等强度。
4.精油按摩
擦一些维他命E油或者精油,配合按摩,也可以改善减肥后皮肤松弛现象。
5.充足睡眠
只有充足睡眠才能养出紧致美丽的皮肤。睡眠不是要超过10小时或者20小时才叫充足,而是在恰当的睡眠时间睡够7~8个小时。超过12点睡觉会影响你的皮肤健康和再生能力。
上面提到的减肥中解决皮肤松弛的方法,在减肥成功后也同样适用,该均衡营养还是要均衡,该运动还是要运动,多喝水,保持良好的作息习惯。
还有必须提的一点,基础体重过大,减肥成功后一定会遇到皮肤松弛的问题,因此要注意预防,不要等到胖得像开始时那两个例子中那样再减肥,身心俱疲。
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