经期可以游泳吗 经期游泳注意什么
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经期可以游泳吗
经期是可以游泳的,但是要注意卫生,保护自己,不要造成水肿或痛经。
实际上,月经真的不会妨碍你做任何运动,尽管做这样的运动会有些麻烦,但只要不过分剧烈就是安全的。无论你反季旅游到海边后却发现自己的生理期不期而至,还是不愿终止每周固定的运动频率。在生理期,真的不妨碍你跳进游泳池里。
当你在经期去游泳时,你必须使用合适的装备。你可以使用卫生棉条和月经杯。卫生棉条有各种各样的尺寸,选择适合的尺寸很重要。卫生棉条大小取决于你的月经量。量大时需要强力吸收型的,而量少时只需要轻度吸收型的。如果量大时,使用轻度吸收型会导致渗漏,无论是在泳池还是在岸上,都会导致很尴尬的麻烦。另外,卫生棉条会被池水完全浸湿,游泳之后就要及时更换卫生棉条。
怎样在经期游泳
使用卫生棉条
如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了,因为卫生棉条最适合游泳时使用。你不需担心渗漏,因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳啦,什么款式的比基尼下装都可以。如果量比较大,记得每几个小时更换一次卫生棉条。最多不得使用超过8小时。
使用月经杯
虽然月经杯不如卫生棉条常见,它们使用原理相近:月经杯被插入阴道内,在较接近外阴部的位置来盛装经血。它们可以持续使用到10小时,比卫生棉条的8小时还要长。如卫生棉条一样,月经杯在使用时是完全隐形在体内的。它会吸附到你的身体上,所以完全不用担心经血会漏出。使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。
经期游泳注意事项
1、正确使用质量合格的卫生棉条;
2、经期下水,无论是游泳,浮潜,还是潜水,请务必注意水温,不要贪凉;
3、是否在经期下水,请每个人遵从自己的实际身体和心理情况,再做出决定。
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