早上空腹吃苹果好不好 盘点苹果的好处
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很多不喜欢吃早饭的人通常都会选择吃个苹果来充饥,但是早上空腹吃苹果好不好呢?有人认为早上空腹吃苹果好,还有一部分人认为早上空腹吃苹果不好。想知道早晨空腹吃苹果以及早上空腹吃苹果好吗,那就一起来看看吧。
早上空腹吃苹果好不好?
在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛。
早上空腹吃苹果好,有助于消化,而且,空腹吃苹果可以解除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,对身体颇有好处。
空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。
但是对于肠胃不好的人来说,最好不要空腹吃。如果肠胃不好的人早上空腹吃苹果,会引起胃部不舒服。
吃苹果的好处
1.苹果有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”功劳
民间延续到现在还在用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用此法治疗肠炎。此外每日早晚空腹一个苹果,克治疗大便干燥,饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用,高血压患者每日坚持吃三次苹果,每天1-2个,可收到降压效果。精彩阅读:每天吃1个苹果10个理由
2.美容功效
空腹吃苹果,但是不能过度,苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用,所以能有利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动,从而起到通便作用。因此,治疗慢性腹泻和大便干燥,只需每日早晚空腹吃一个苹果,即可见效;如果水泻就用半成熟苹果加水煮,连汤喝下。但是都不要过量。
3.降低胆固醇
预防动脉硬化及其他心血管疾病。这是因为苹果可以促进胆固醇从胆汁中排出,拼过中含有大量果胶能组织肠内胆固醇吸收,使胆酸排出体外,从而减少体内胆固醇含量。
4.治疗便秘或腹泻
苹果中细纤维能使大便松软,不致硬结难下;苹果中的有机酸可刺激肠壁,促进肠蠕动,有利于排便。因此,慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用,能止住轻度功能性腹泻。
5.有利于孩子大脑发育
苹果中含有丰富的细纤维和微量元素锌,这些元素有利于儿童的发育和记忆力的增强。婴幼儿是大脑发育的关键时期,苹果对于增加小孩的记忆力有非常显著的功效,为使你的孩子将来有良好的记忆力,应当培养孩子经常吃些苹果。
哪三类人不宜吃苹果
苹果含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显著,其果胶能避免食物在肠内腐化,每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁,可预防胆结石。
1、溃疡性结肠炎的病人,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,在树上没有熟的苹果,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合。
2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗效果。
3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。
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