过午不食能减肥?九大减肥谣言不能信
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无论走到哪里,减肥永远都是热门的话题。很多人都会轻信网上的减肥减肥方法,以至于走进了减肥的误区。下面一起去了解一下常见的减肥谣言。
过午不食能减肥
过午不食在现代社会中,更多的含义是和减肥有关。但是,重点是它并不利于减肥,而且会让你更容易发胖。知道真相的我眼泪流下来。人长时间出于空腹状态时,调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值:能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加;能够减少食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则大幅减少,这种情况下人更容易发胖。
上述内容已经说明了过午不食能减肥其实就是一个减肥谣言,那么你知道还有哪些是属于减肥谣言呢?
1.挨饿
很多人都会节食减肥,其实挨饿不但不会成功减肥,相反会让你更加肥胖。所以饿肚子是无法消耗脂肪,也无法达到减肥目的的。
2.大姨妈减肥
网上很多关于大姨妈减肥方法,其实大姨妈的时候能不能减肥想一想就知道。从能量消耗总量的角度来看,月经周期本身并不会带来大量的能量消耗,因此说月经周期对于减肥,没有帮助的作用。
3.黑丝弹力袜能减肥
众多网友表示,身上穿弹力袜腿真的变瘦了。事实上,弹力袜瘦腿主要靠的是压缩肌肉,使腿围缩小,而不是通过压缩脂肪,更不是通过局部脂肪分解来瘦腿,如果不是医用弹力袜,还有可能压迫静脉,导致水肿。
4.清宿便能减肥
宿便有多种危害,会压迫小肠绒毛的活力和弹性,胀气发酵后将经由血液可致酸毒症,还会改变腹部和脊柱形状,让身材变形。
5.左旋肉碱能减肥
“左旋肉碱”是尿毒症病人用药,正常人体内并不缺乏。正常情况下,根本没有必要补充左旋肉碱。服用后如果没运动体重就下降的减肥药,可能添加了违禁成分,会增加肾脏负担,甚至带来损伤。
6.喝咖啡减肥
饭前喝咖啡,对肠胃不好的人来说,会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝咖啡,刺激中枢神经系统,提高人体代谢速率,促进胃液的分泌和食物的消化,反倒加快了人体产生饥饿感的速度,不一会儿工夫就又想吃东西了,哪还减得了肥啊!
7.辛辣食物减肥
吃辣椒要与当地气候特征相结合,南方气候潮湿阴冷,需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥,不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃,导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,甚至长出暗疮,要谨慎!
8.酵素能减肥
作为减肥或者美容产品的酵素,在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下,很容易发生变性,失去活性,吃到肚子里也就是另一回事了。如果说能减肥,只能以“忽悠”来形容。
9.蛔虫能减肥
在网上搜索“蛔虫减肥”,可以看到不少商家声称提供装有蛔虫卵的胶囊,让成虫在人体内寄生从而达到减肥效果,减肥成功后再把蛔虫排出体外。其实蛔虫有钻孔习性,会损害内脏器官,造成肠穿孔或钻进胆道、胰管,危及生命。
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