常穿高跟鞋导致拇外翻 拇外翻怎么治疗
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女性长时间穿着高跟鞋、尖头鞋、瘦尖鞋,导致拇外翻的脚疾病越来越多,严重影响走路和生活。
女性常穿高跟鞋容易导致拇外翻
骨科专家们意外地发现,拇外翻(俗称大脚骨症)并不是芭蕾舞演员的专利。在调查中,医务人员还发现,30至40岁的女性患者数量也在增加,约占拇外翻病人的十分之一。她们从20岁左右起就钟爱高跟鞋、尖头鞋、瘦尖鞋,鞋跟越来越高,由于大拇趾受到过度挤压,大拇趾长期负重,迫使足部强行顶在一个区域里,脚趾处于不正常状态。久而久之,逐渐形成大脚骨畸形,导致拇趾外翻,甚至第二拇指叠于拇指上方或下方。女性长时间穿着高跟鞋等于成为一名业余芭蕾舞演员。身材是变高了,但拇外翻也接踵而来。由于拇外翻,造成平足,或关足变宽患者买不到合适的鞋,严重影响行走和生活,让他们十分痛苦。此外,遗传因素、扁平足及长久站立或行走、过度负重外伤等,都可导致拇外翻的发生。
骨科专家在周家渡街道的调查还发现,患有拇外翻的病人,如果在生活中不注意对足部的保养,复发率很高,约占50%。
拇外翻怎么治疗呢?
1、如果你得了轻度的拇外翻,在穿鞋时,应换上一双鞋跟低于2厘米的鞋,鞋头要宽松一些,使足趾在里面有一定的活动空间,舒舒服服地活动着,使其感受不到任何压力
2、有时间的话,女性应多做赤足运动,经常用热水泡足,缓解软组织痉挛,加强足底肌肉力量。
3、病情较轻的“拇外翻”患者,可以采用普通的物理治疗,如使用拇外翻的矫正器,或每日用手指将拇趾向内侧掰动,可以防止拇外翻加剧,有一定的治疗作用,也可以在第一和第二趾间充填一些医用的塑料物质,以延缓病情的发展,如有不适症状应尽快找到专业的骨科专家就诊,指导患者选择最佳的、个性化的治疗方案。
拇外翻要注意哪些事
1、拇外翻矫正效果要看骨骼年龄、拇外翻症状、矫正时间及配用正确的辅具。
2、拇外翻不管是手术还是辅具矫正都容易复发,因此要长期坚持间隔矫正习惯,避免穿脚趾挤压和后跟过高的鞋。
3、养成好的足部保健知识及习惯,学习拇外翻矫正康复运动,把脚趾锻炼的灵活有力。
4、夜间拇外翻矫形前,请先使用50度左右水泡脚,配合运动足部。避免足部僵硬。这也是拇外翻注意事项之一。
5、拇外翻的术后需穿健康鞋,但要间歇性配带拇外翻矫正带,预防拇外翻复发,负跟鞋较为适宜。
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