气温聚降感冒患者增多 这些食物能预防感冒
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冬天昼夜温差大,很容易造成感冒。那么如何避免感冒的发生呢?预防感冒平时可以吃多土豆,鸡肉等食物。下面一起去了解一下哪些食物能有效预防感冒。
气温聚降感冒患者增多
上周开始起,气温骤降,不少市民因身体免疫能力低,患上了感冒。“我周围好多人都感冒了,就怕传染给孩子。”昨日上午,家住上沙永裕大厦的蔡女士来到六号大街的一家药房买药。一周前,蔡女士开始出现鼻塞,伴随低烧,因为没有引起重视,这两日病情陡然加重,咳嗽流涕不止。
记者从开发区各大医院了解到,最近感冒患者的数量增加了不少。开发区疾控中心的工作人员介绍,气温骤冷,早晚温差大,容易患呼吸道传染病。一般咳嗽、发烧流涕三到五天就有所缓解,如果不适症状长时间没有缓解或者反复出现,就不能大意,最需提防流感和流行性脑脊髓膜炎。
预防感冒吃哪些食物
土豆
有调查显示,这种最朴素的食物拥有众多粉丝,尤其是青少年。土豆中含有丰富的维生素A,维生素C和多种矿物质。其性平无毒,健脾养胃,益气调中。另外,在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助,对消化不良,肠胃不好的人也很有好处,是胃病和心脏病人的优质食品。
甘蔗
蔗含糖量多,汁水清甜可口。有解热止渴,生津润燥,,助脾健胃,利尿,滋养的功效。是感冒的良药。
葱
现代医学认为,葱含葱蒜辣素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺,具有发汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,并可增强人体免疫能力,有强身健体之功。
鸡肉
很多女性朋友一到秋冬时节,就特别容易感冒,这常常和体质弱有关、所以秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物,适当增加脂肪,比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家指出,多吃鸡肉,鸡肉是温性,含蛋白质非常丰富。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病,可以预防感冒。
大蒜
有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
生姜
“四季吃生姜,百病一扫光”、“早吃三片姜,胜过人参汤”,诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。
辣椒中含有一种特殊物质,能使人体内的抗体内的抗体呈三倍增长。
坚果
坚果是含硒丰富的食物,一枚小小的坚果含硒量可高达100毫克,而硒刚好有助于呼吸道感染。
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