养胃忌生冷 冬季吃这些食物最养胃
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
冬季是一个让人胃口大开的季节,很多人冬季的食量远远大于其他季节。正因为吃得多,冬季也出现了很多胃病患者。那么这个时节应该怎么吃才能养胃呢?养胃又有哪些禁忌呢?一起去了解一下。
养胃八大禁忌
1、忌生冷
要养胃,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤胃。
2、忌过甜
冬季应该如何养胃,我们提倡甜健胃,但过甜则伤胃,甜要有个度。
3、忌酗酒无度
酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外,还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
4、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化;而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
5、忌晚餐过饱
很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上,或者在睡前吃点东西。这样做,不仅会造成睡眠不实,容易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
6、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
7、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
8、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。
冬季吃什么食物养胃
1、肉
羊肉中含有丰富的脂肪、蛋白质以及碳水化合物、磷铁等人体必需营养成分,具有壮阳开胃,祛湿御寒的作用,所以白领可以在下班后和同事一起去吃顿火锅,既能养胃还能促进同事感情。
2、菇
冬天吃香菇可以促进消化,治疗便秘,同时还有益气补虚、健脾胃的作用,而辣椒则能促进血液循环,增强食欲,防止因受潮导致的胃虚寒症。
3、瓜
木瓜性温不寒不燥,可以使人体吸收的营养更加充分,木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,具有平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压的作用。温馨提示:对于胃酸较多的人,不要食用太多。
4、菜
菠菜中含有丰富的纤维素利于肠胃消化,帮助排便,可促进胃和胰腺的分泌。温馨提示:菠菜含草酸,尽量避免与豆腐和紫菜同吃,否则,会阻碍钙质的吸收,或者在烹饪菠菜前轻汆,除去草酸即可。
5、胖头鱼
有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
6、带鱼
能养胃,对脾胃虚弱、消化不良起到辅助治疗作用。
冬季养胃汤 冬季养胃必备
黑枣补肾养胃 冬季养肾吃黑色食物
六种营养食物 养胃护胃最宜吃!
暖胃的食物 冬季养生可常吃这些暖胃食物
夏季多吃这种食物能养胃
冬季养胃就吃五款养生粥
冬季吃什么最养胃
冬天如何养胃 这些食物可以多吃
这些“养胃食物”吃多了竟会伤胃?
八种健脾养胃的花茶做法
寒冷冬季 这5种食物最伤肠胃
冬季吃什么养胃又补胃 养胃又补胃的食物
冬季如何养胃 这6种食物可以多吃
肠胃不适吃什么 这些食物很养胃
冬季胃病容易复发 多吃7种食物能养胃
吃什么养胃 养胃多吃这6种食物
冬季吃什么能养胃 四款养胃食谱推荐
冬天吃什么养胃 这些食物可以帮你
冬季喝什么养胃 冬季养胃美食推荐
胃溃疡吃什么食物好 这些东西最养胃
秋冬季节既减肥又养胃的食物有哪些 秋季减肥养胃开胃的食物
秋季养胃莫忽视 胃不好的人多吃这些食物
不同人群怎么养胃 冬季养胃食物推荐
咖啡很伤胃 养胃多吃这些食物
吃什么食物保养肠胃?10种食物最养肠胃
夏季吃什么最养胃 夏天养胃护胃食物水果大全
冬季要如何养胃 推荐养胃的五大食物
饮食养生:如何养胃?养胃有这十大禁忌(全文)
夏季养生要调脾胃 调养别错过这些食物
冬季养胃吃什么好 这些坏习惯会伤胃
十人九胃病 养胃多吃这些食物
最适合冬季养胃的四种食物
冬季寒冷需保胃 这几招帮你养胃