天冷如何养胃?冬季养胃要点
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
冬天如何养胃?养胃要注意什么?冬天是胃病的高发期和高复发期,这是由于人体在寒冷刺激下,自身的抵抗力有所下降,肠胃容易发生痉挛性收缩而导致的。下面介绍一些养胃的小常识,和养胃食物,希望对大家有帮助。
胃病五养:
保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
平心静养。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
注意饮食
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量
2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。
3、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
4、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。
6、有胃病的人饭后不宜运动
7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病。
养胃关键在于一个养字,而养胃又以中医里的茶疗效果最佳。 中医指的“胃”实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之,所以茶疗也是养胃的最佳疗法。
冬天如何养胃 这些食物可以多吃
小孩子如何养胃 吃要守时是养胃的前提
不同人群怎么养胃 冬季养胃食物推荐
男性冬季养胃12招 打响冬季保胃之战
白领如何养胃 盘点伤胃行为
冬季喝什么粥养胃 美味养胃粥推荐
冬季养胃吃什么好 养胃食谱推荐
节后如何养胃才好 要牢记养胃时间表
冬季养生先养胃 6种茶最暖胃
冬季要打好“保胃战” 养胃多吃这些食物
白领如何养胃 注意四个养胃时间点
冬季如何养胃 这6种食物可以多吃
寒冷冬季男人吃什么食物养胃
寒冷冬天养脾胃 一分钟自查健康
八种健脾养胃的花茶做法
夏季上班族如何养胃 养胃妙招推荐
冬天怎么吃能养胃 养胃食谱推荐
胃不好如何养胃 试试看时间养胃法
冬季如何养胃 冬天该怎么养胃
入夏如何养好胃 这五点要注意
冬季养胃 做到这3点就可以
冬季养生如何做 冬季养生要点
冬季就要喝暖胃茶 推荐八种养胃茶
冬季喝什么茶养胃 6款养胃茶推荐
冬季适宜养胃护胃 中医教你养胃方法
夏季胃炎要如何饮食 胃炎饮食要点
冬季养胃喝什么粥 四款养胃粥推荐
冬季吃什么能养胃 四款养胃食谱推荐
冬季养胃的方法 七招教你在寒冷的冬季养好胃
夏季如何养出好肠胃
饮食养生:如何养胃?养胃有这十大禁忌(全文)
夏季如何养胃才好 四招养胃效果不错
秋季如何养胃 这几个养胃妙招不妨试试