大妈齐跳小苹果 大妈跳舞有四大好处

11月7日上午，18441人在河北香河跳起改编版的广场舞《控烟小苹果》，创造世界最大规模排舞纪录，打破2007年美国亚特兰大17200人的最大规模编排舞纪录。活动现场，工作人员见证该吉尼斯世界记录诞生。

活动过程中，当地刮风下雨，气温只有 3-6℃，不少参加活动的大妈拿塑料膜遮雨。据悉，原本主办方打算上午再挑战两万人同时用雨伞拼出世界最大禁烟标识和无烟北京大字，但由于部分参赛者不按照规定举伞，同时考虑到上午挑战时间过长，下午1:00左右主办方决定宣布取消该项挑战。

作为此次活动的合办单位，北京市控烟协会全程参与了活动志愿者服务工作，活动现场随处可见控烟标语。据了解，自今年6月1日北京市实行最严厉控烟条例开始，8月21日，北京市控烟志愿总队成立，包括文明引导员团队在内的志愿者共1万多人。为了便于管理和开展活动，控烟志愿总队在各区县成立16支志愿分队。

据介绍，除开展专项宣传活动，志愿者们每周在“无烟北京”微信公众号里将群众关于吸烟的投诉举报情况进行曝光及复查，还定期前往什刹海、三里屯、簋街等控烟难度较大的地区进行巡查。上个月，全市新增志愿者450多人。

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很多更年期人聚集在一起学练跳舞，他们的舞姿还十分优美，他（她）们通过舞蹈使生理年龄和心理年龄均变小了许多。事实上跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。在跳舞时，悠扬的舞曲伴你翩翩起舞，乐曲的节奏使你充满活力。

1.运动揉于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使你的精神愉快，增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠，而且还能治疗许多疾病（如精神抑郁症等），并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。

2.实践证明，在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，能够促进大脑更好地休息，有益于夜间睡眠。舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。

3.某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。

4.跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加;腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，自由的舞姿给人以创造的天地，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。

因此，跳舞不仅可使人们体型健美，而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。适合中老年人的舞蹈以慢步和中步为好，快三少跳；并可根据自身的身体健康状况，选择适合自己锻炼的老年舞。