辽宁多地持续雾霾围城 有什么需要注意的
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供暖季开始一周后,辽宁多地迎来持续的六级严重污染天气。沈阳PM2.5浓度爆表,一度超过1000微克/立方米,省内另有多个城市空气质量指数爆表。
8日上午,记者在沈阳市街头看到,连日来的空气严重污染仍在持续,程度则更为严重。城市上空被浓重的灰白色烟霾笼罩,街道上能见度不足百米。沈阳市环保局环境空气质量实时监控系统数据显示,全市早8时-9时空气中PM2.5浓度值为1017微克/立方米。
另据辽宁省环保厅发布的数据显示,当天上午,辽宁省14个地级市中,9个空气质量指数超过300,达到六级严重污染级别。其中,沈阳、鞍山、辽阳、铁岭等地空气质量指数超过500,达到爆表级别。
针对这一状况,环保专家分析认为,近期辽宁及周边省份陆续进入供暖期,燃煤烟气可能导致空气中各类污染物增加;当下东三省秸秆焚烧仍未结束,也会加剧空气污染;最近辽宁大部大气处于相对稳定的状态,静温状态使得污染物不容易扩散,造成各类污染量积累,空气污染加重。
空气质量指数是定量描述空气质量状况的无量纲指数。根据环保部有关标准,当空气污染指数大于300,空气质量级别为六级,空气质量状况属于严重污染。此时,健康人群运动耐受力降低,有明显强烈症状,提前出现某些疾病,儿童、老年人和病人应当留在室内,避免体力消耗,一般人群应避免户外活动。
雾霾天的注意事项
1.尽量减少外出,外出时戴口罩。
这个是基本常识,多关注天气情况,遇到雾霾天气,尽量少外出,像学校都停课了,就带孩子在家里吧。但是我们上班族还是需要外出上班的,那么,家中准备好口罩,带口罩出门是雾霾天气的必备,一定程度上有效的过滤有害污染物。
2.外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。
这个很重要,尽管我们戴上了口罩,或者还包上了头巾,但是尘埃的遍布在空气中的每个角落,你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口,清洁鼻腔,这是很好的习惯。
3.多准备几个口罩,用一次洗一次。
讲究卫生的人都是这样的,这也是更加有效的减少雾霾的侵害。我这每次出门回家后,这个口罩尽量及时清洗,第二天用另外一个干净的,不然,存留在口罩上的污染物很有可能第二天影响到你。
4.不要户外运动。
对于爱运动,特别是喜欢晨练的老人们,平常公园里老人晨练特别多,那么出现了雾霾天气,就不要出去晨练了,很容易刺激呼吸道,造成一定的感染。最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划吧。
5.尽量少去人多的地方。
为什么这么说呢,因为出现了雾霾天气,空气污染严重,空气流动相对较差,就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。就相当于大家都在一个鼻孔里出气,虽然这个比喻不太恰当,大概就这个意思,你懂得。
6.家中尽量不要开窗户。
除了不要外出,也同时也抵挡雾霾污染物在外面,不能让其进入家中。这个时候,每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点,等太阳出来,慢慢消退了在开窗户不迟。
7.开车的朋友特别注意交通安全。
由于雾霾天气出现的交通事故也不在少数,所以,自行驾车外出或上班的朋友就在路上时刻绷紧神经,注意驾车安全。掌握和牢记一些基本的雾霾驾车注意事项:低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。
8.多喝水很重要。
多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害,其实,这就相当于感冒要多喝水是一样的道理。加之现在北方天气也比较冷了,尽量不要和冷水,多喝温水、热水。
9.饮食清淡,多吃蔬菜水果。
尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激,多吃蔬菜水果,多补充维生素,以及一些清肺润喉的食物,这样可以很好的缓解雾霾的影响。
10.平常多锻炼身体,增强体质。
平常没有雾霾的天气,应该多到户外的去运动运动,多参加一些运动项目,多加锻炼自己的身体,增加自己的抵抗力,晨练、跑步、打羽毛球等都是全民健身的项目,多培养自己的运动兴趣爱好,身体好总是自己的,革命的本钱一定要把握好,即使雾霾天气来了,你也有本事很好的抵抗与应对。
11.喝清肺润肺的茶。
建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。
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