邓紫棋穿高跟摔倒 穿高跟的六大危害须知
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10月22日消息,据香港媒体报道,邓紫棋[微博]昨日在北京出席品牌发布会,脚踏高跟鞋的她,演唱完华丽转身行返后台时,竟然不慎当众仆倒半跪在台上,右脚的高跟鞋都半甩掉,大会马上关掉台上的灯光帮她遮丑,工作人员急扶她返后台。
之后邓紫棋在微博贴短片,自嘲:“‘希望今天你们能在发布会发现很多的惊喜……’结果第一个惊喜就是我自己在台上摔跤,哈哈哈哈!但摔了一跤却能听到现场的各位一句又一句暖心的加油,暖死我了,这个摔跤我要翻看100遍!”网友都留言问候笑她是傻瓜,叫她下次记得穿平底鞋。
延伸阅读:穿高跟的危害
拇指外翻
鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。
扁平足
鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。
拇囊炎
过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生,但专家证明,高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
腰椎和颈椎受损
高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
踝关节扭伤
即“崴脚”,正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。
槌状趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
如何穿高跟鞋可减少伤害呢
1、选不同高度的高跟鞋,以免脚踝同一处经常受到挤压。
2、走路时挺胸收腹、自然大方、稳步而行,不宜弯腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
3、平时多注意脚部保养,养成热水泡脚的习惯,并适当按摩。
4、穿尖头高跟鞋时,经常活动一下脚趾,可以防止同一部位过分受到挤压。
5、平时做做如下伸展练习:背向墙站立,距墙一米,将上半身抵向墙壁,而下半身伸展,保持脚底平放上,重复几次,每次坚持20秒,有助于防止脚部不适。
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