吃梨护肺 秋季干燥吃什么水果好
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自然界有万物,也有四季,每一个季节都尤其自己的特点,秋天是一个天高气爽的季节,但是也是一个干燥的季节,到了秋天明显的雨水变少,风变大变冷,这些都导致了秋天的气候干燥,而人对于干燥的气候也很容易烦躁,甚至干燥的空气会影响到我们的呼吸道,会让我们感觉到喉咙的干涩,不舒服,会出现欧服因为干燥引起的一些不适,也会导致皮肤的缺水,容易衰老。
秋季是一个养生最好的季节,按照中医的养生理论,秋季是收敛,也就是进补的好季节,一年有四季,春天是生发的季节,也是万物复苏的季节,因此春天是生机勃勃,夏季是生长的季节,万物在太阳的照射下都会茁壮的成长,而到了秋季就是收敛的季节,也就是万物到了成熟的季节,因此,秋季是一片丰收的景象,而到了冬天就是收藏的季节,要准备好一切去迎接寒冷的冬天,这是自然界的规律,人是自然界中的一分子,同样也要遵循这样的规律。
现在人们更注重四季养生,但是秋冬季节依然是养生最好的季节,相比春、夏来讲,秋天养生的效果会更好。那秋天干燥要养生该吃些什么呢?我们一起来盘点一下。
一、养好呼吸道,保护好肺。秋天干燥的空气直接带来的伤害就是我们的呼吸道,会导致人的抵抗力和免疫力下降,因此,秋季也是上呼吸道疾病的多发季节,也是各种肺炎的高发季节,预防大于治疗,在平时的饮食中注意调节,就可以让我们远离这些疾病,建议可以食用以下几种水果。
1、吃梨
肺对应的五色为白色,所以白色的水果都有润肺的功效,而梨是养肺最好的水果,中医认为梨可以生津、润燥、清热、化痰,适用于因温燥引起的伤津烦渴、燥咳、咽喉疼痛等症状。成人可以吃整个梨,对于小儿,可以将梨做成糖水梨,还可以在煮梨水的过程中放一些花椒,有止咳的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃是水果中营养价值很高的,含有非常丰富的VC,而且猕猴桃水分充足,可以改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。
二、口干舌燥吃莲菜。因为莲菜富含维生素和纤维素,生吃莲菜有清热润燥,润肠通便之功效,而对于咽干舌燥,口唇生疮有改善作用。
此外,一些白色的蔬菜都适合在秋天食用,比如百合、银耳、白菜、白萝卜、淮山、莲藕等,都有润肺养肺的功效,可以多摄入。
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