女人熬夜会变胖 早睡也能减肥
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在这个以瘦为美的时代,每一个女性都不希望自己胖,看着自己臃肿的身材就有点发愁,就很想尽快将体重减下来,于是详尽各种减肥的方法,从运动减肥、节食减肥到针灸减肥、按摩减肥,想用的办法都用尽了,可是体重却很难减下来,于是,很失落,为什么就减不下来呢?其实想减肥,一定要知道导致你肥胖的原因,才能对症下药,达到效果,很多女性一边减肥还一边熬夜,自以为少睡觉就可以减肥,其实,不然,熬夜更会导致发胖。
其实道理很简单了,我们都听说过:“马无野草不肥”,人也是一种高级动物,也是同样的道理,经常吃宵夜的人就会长胖,那我们来分析一下熬夜的人,我们通常说的熬夜的概念自少是半夜12点以后才睡觉的,一般我们的晚餐都在6—7点之间,如果到12点,就又经过了5—6小时,而胃肠排空的时间大约是2—4小时,早餐是8点前,基本午餐就在12点左右,可是,吃完晚餐如果熬夜的话,就意味着长时间的不进食,而胃里也早就排空,所以,这个时候就很容易感觉到饥饿,也就忍不住想吃东西,现在的物质又是极大的丰富,想吃什么都有,所以,熬夜吃宵夜就会变成一种常态。
所以,女孩子们如果想减肥千万不能熬夜,除了其他有效的减肥方法之外,早睡也是减肥的一种辅助手段,最好在晚上10点左右上床睡觉,还没有等到有饥饿感的时候,就睡觉,也不会感觉到饥饿,因为人在睡眠的时候,很多的器官都在修复,胃肠也处于休眠状态。在睡眠的状态中,自然也不会想吃东西,但是,即使在处在睡眠状态,身体依然在消耗能量,所以,早睡也是可以减肥的。
熬夜进食以后,大部分在1-2小时之内就会进入睡眠,而通常熬夜的人都是脑力劳动而不是体力劳动,夜宵摄入进来的食物,给身体带来很大的热量,但是,因为很快进入睡眠状态,导致代谢下降,无法将摄入的热量消耗掉,那么这些热量就会转换成脂肪储存在身体内,就会导致肥胖。而女性对脂肪的亲和力本身就高于男性,所以,女人熬夜就更容易发胖。
其实,熬夜发胖是小事,关键是熬夜会非常的伤害身体,伤害我们的心脏、肝脏、肾脏,导致胃肠功能下降等,还容易导致提前衰老,熬夜也是癌症的温床,所以,为了身材的曼妙更为了有健康的身体,女性朋友们向熬夜说再见!
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