惊呆了!摇微信摇出腱鞘炎 如何预防腱鞘炎
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随着微信的各种活动来临,腱鞘炎患者逐渐的增多。这是怎么回事呢?为何微信摇一摇会摇出腱鞘炎呢?跟着小编去了解一下什么是腱鞘炎。
近来“微信运动”很是流行,朋友圈就常常被各种运动截图刷屏。动辄一两万的步数着实让人佩服,更有甚者早上不到7点,就已有人走出近万的步伐。
不过,也有人运动不多却又想上榜首,厦门一小伙就想出了一个“日走万步身不动”的作弊“绝招”,每天没事就用手晃手机以增加步数,结果悲剧了——不但手腕僵硬扭伤,甚至连手机都握不住了。
为得第一“作弊”
小伙每天摇晃两万多下手机
29岁的简先生在厦门一家银行工作,上下班开车,工作都坐电脑前,可以说除了吃饭、喝水和上洗手间,基本整天都不动弹。
不久前,微信运动风靡朋友圈,只要你加载这个项目,手机就能自动记录你每天行走的步数,还可以跟朋友圈里的好友PK运动量。每日排名第一的用户头像和背景将占据当日实时排行榜的封面。
简先生也玩起了微信运动,不过玩了几天新鲜劲就过了,直到有次他发现某个朋友的头像和背景连续几天占据排行榜封面后,突然灵机一动。“当时正想向一个女孩表白,她也有在玩这个。我就想把她的照片和想对她说的话做成背景,如果我能排第一,大家就都可以看到我对她的表白了。”简先生告诉导报记者,为了争夺排行榜第一,他连上班都改成走路,饭后也不再坐着而是去散步。尽管如此,每天一万多步,还是比不上天天走出2万多步的“大神”。
“有一天无意甩了甩手机,发现居然也能增加步数。”发现了这个bug(漏洞)的简先生很激动,没事就摇晃手机,吃饭摇,上洗手间摇,看电视摇,还真让他如愿“登顶”了,引来朋友圈的一片点赞。
为了让自己能一直待在封面,简先生每天都要摇晃两万多下手机。两天后,当他一边看电影一边左右晃动手机的时候,手腕突然传来一阵剧痛,手机都握不住掉在了地上。经过医生的诊断,简先生的手腕是因为长时间的剧烈运动而导致了扭伤,还引发了腱鞘炎。
延伸阅读:一、常玩手机导致腱鞘炎
经常玩手机、发短信的人,由于长时间用大拇指操作,容易发生手指及腕部的疼痛,造成手指或腕关节的腱鞘炎,导致手指或者腕关节的疼痛、活动不灵活以及伴有活动弹响等症状。过度发短信不仅容易使引发手指腱鞘炎,还会影响视力,由于长时间看手机屏幕,眼睛受刺激造成视力疲劳,还会引发头晕、恶心等症状。而解决的方法就是减少发短信的次数,手指不要连续做屈伸动作,注意休息,其次还可以做做按摩、热敷或理疗。当然,如果情况严重者一定要选择到专科医院就诊,以免耽误病情。
二、什么是腱鞘炎
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱,两层之间一空腔即滑液腔,内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴,外层衬于腱纤维鞘里面,共同与骨面结合,具有固定、保护和润滑肌腱,使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎。若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。
三、腱鞘炎的治疗方法
腱鞘炎的治疗方法除了大家较为熟悉的保守治疗方法之外(理疗、运动治疗、药物治疗),还可以根据自己的病情,在医生的指导下进行针刀松解术治疗。利用小针刀直达病灶部位,闭合性松解切开狭窄部分腱鞘,使腱鞘不再挤压肌腱,改善血液循环,修复受损的神经和软组织,从而达到临床治疗效果。术后防止感染加以适当锻炼可达到很好的恢复效果。
四、如何预防腱鞘炎
1、在洗衣、做饭、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
2、连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。
3、冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。
4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
5、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
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