国际瑜伽日 练瑜伽有什么好处
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为了庆祝首个瑜伽日印度新德里市中心国王大道聚集了3.5万人一同练习瑜伽。同时向吉尼斯世界纪录发起冲击。作为瑜伽爱好者,总理纳伦德拉·莫迪加入人群,一同享受瑜伽带来的乐趣。知道练瑜伽会有什么好处吗?一起去了解一下吧。
莫迪2014年9月在联合国大会上倡议设立国际瑜伽日,联大12月宣布将每年的6月21日定为国际瑜伽日。为庆祝首个瑜伽日,21日7时30分起,超过3.5万人在新德里国王大道上一同向2005年由印度瓜廖尔市近三万名学生创造的集体瑜伽纪录发起挑战。21日参与挑战的人包括印度的学生、士兵和政府职员等。 能否打破吉尼斯世界纪录还有待确认。吉尼斯世界纪录评审方说,他们专门聘请了1500多人来核实这场活动具体的参与人数。
总理莫迪出席这场盛大活动,戴着印度国旗颜色的围巾。他说,许多人认为瑜伽只是一种单纯的锻炼,这种想法并不正确。“瑜伽关乎思想、身体和灵魂……今天我们不仅是在庆祝国际瑜伽日,更是在训练我们的思维。”莫迪称:“这是关乎人类福祉的一项活动,可以创造无冲突的世界、传播和睦信息。”莫迪还走下演讲台,摘下眼镜,来到瑜伽爱好者中间,作出各种体式;他中途还停下来,查看周围学生们的动作,然后继续与大家一起展示瑜伽技巧。莫迪本人是一名瑜伽爱好者,每天都要抽出时间练习,并称这项运动是他“多工作、少睡觉”的秘诀。
延伸阅读:练瑜伽的好处
一、安抚情绪
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。
二、变身美丽,更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。
三、瑜伽的好处还有增进健康,延年益寿
有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。
四、挺直脊椎,增加自信
瑜伽的好处还有就是挺直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中,老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人都可以练,当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多,只要你坚持,一天做点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步。
瑜伽的好处是非常多的,通过练习瑜伽让自己安静下来,更平和,让人们学些如何和自己相处,而且还可以提升气质,还可以塑身减肥,因此是非常受欢迎的。不过如果想要看到瑜伽长远的效果,坚持是非常重要的。
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