男人一生中离不开6种食物
本文已影响8.29K人
本文已影响8.29K人
现在养生保健已经是一种非常健康的生活方式,健康饮食是保健的基础,你们知道男性饮食与健康有什么样的关系吗?男性的健康关系着每个家庭的幸福,相信每个男性朋友们都想要健康的身体,所以平时一定要多多了解这些男性饮食常识哦!
男人一生中离不开哪些食物
1、枸杞:补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
2、苹果:男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。
3、橘子:男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
4、西瓜:西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。
5、葡萄:男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。
6、樱桃。经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
男人最不能吃哪些食物
1、油炸食物:在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
2、精面粉:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
3、黄豆:黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
4、肥肉:大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
5、高脂牛奶:牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
6种食物让你远离便秘
男性离不开的8款健康食物
男人离不开怎样的女人 男人觉得自己会依赖哪种女人
女人想要产后变辣妈 离不开这几种食物
五种家常食物要远离 五种不健康食物一定要远离
男人40胃要“夯” 对胃的养护离不开食物
餐桌上6种食物最养男人
6种食物帮男人降血脂
便秘不要怕 6种食物让你远离便秘
天蝎男离不开哪种女人
男人备孕吃什么 6种食物不可少
女人抗衰老离不开的食物
103岁老人离不开1种茶 推荐八种长寿的食物
男人阳痿说不行 6种食物来帮忙
男人怎么补肾好 6种食物不可少
男人离不开虾 这些食物也是补肾高手
男人应该远离6种女人 否则会让男人生不如死
男人吃6种食物会精虚
男人吃什么养生 每天必吃6种食物
6种食物可以帮助男人补肾生精
宝宝营养早餐 离不开这4种食物
这6种食物伤身体 男人最不该吃
男人常吃这6种食物小心会不育
产后新妈妈最离不开14种食物
6种食物塑造男人健康
生活中的这6种致癌物 孩子必须远离
日常生活中6种很伤胃的食物 一定要少吃这些食物
长寿的秘密 竟离不开这几种食物
男人养生必吃十种食物:让男人强壮的十种食物揭秘
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
不开心怎么办?6种食物吃了会让你开心
想要预防不育 男人就少碰6种食物
男人一定要爱上的6种健康食物