如何有效保护自己的眼睛
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
眼,亦称眼睛、目、招子,是大部分动物接收光线并在大脑形成影像的器官。对于人类来说,它是视觉器官,最重要的感觉器官之一。眼是一个非常精细的器官,可以在不同的环境下对自己 的具体形态进行改变,使得人类在复杂的环境中获取正确的信息。眼睛很脆弱,所以我们要好好的保护它,下面我们看看从哪些方面保护眼睛吧!
一、不要在光线太暗的地方看书。因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
二、不要经常性地点眼药水。随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊。
三、不要使用劣质太阳镜。太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。
四、注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。
五、注意眼睛锻炼坚持做眼保健操。朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法:回龙观社区网站上午10点,界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的,下午好像也有,真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳,这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。
六、多吃保护眼睛的食物补充营养。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
经常上网要如何来保护眼睛
男人如何保护自己的命根子
眼睛实在太辛苦 上班族如何保护眼睛?
电脑族要如何保护自己的皮肤
生活小妙招教你如何保护眼睛
雾霾天气应该如何保护自己
夏季保健 夏季我们要如何保护眼睛
长期画眼线对眼睛有害 这样化妆保护眼睛
连续用眼易近视 孩子如何保护眼睛
如何挑选适合自己的护手霜 护手霜的使用顺序
发生踩踏事故如何保护自己
中年男性如何保护眼睛?注意用眼习惯
眼痒四个月竟是吸血虫 如何保护眼睛
常吃6种食物保护眼睛更有效
眼睛干涩是怎么回事 专家教你如何呵护眼睛健康保护视力
保护眼睛很重要 老人如何预防眼病
糖尿病患者如何保护自己的肾
春季如何保护好自己的胃
开车族如何保护眼睛 谨记5妙招
如何保护眼睛 这些小妙招学回家
女白领如何保护眼睛 学会按摩放松
上班族如何正确保护自己的眼睛 上班族怎样正确保护自己的眼睛
保护眼睛的办法有什么呢 如何保护眼睛呢
糖尿病患者如何保护好眼睛
电脑族如何保护眼睛 5种常见的眼疾预防方法
女性应该如何保护自己的乳房
老年人如何保护自己的肾脏
如何化妆让自己的眼睛看起来更大
眼睛保健 日常保护眼睛的几个方法
如何保护眼睛 试试这四种方法
如何在火灾中保护好眼睛呢?
OL电脑族如何保护眼睛 分享四个保护眼睛的方法
吃什么保护眼睛 上班族保护眼睛5要诀
哪些食物春天吃最好
教育方式无法改变孩子的智商
【图】军事题材电影《我的战争》热映 刘颖仪弃艺从医
【图】泰国女魔电视剧介绍 kim与boy联袂主演爱情纠葛
白落梅 《世间所有相遇都是久别重逢》经典语录
格拉苏蒂灵雀系列Pavonina腕表 献礼圣诞传递美好祈愿
早春人易“湿”少吃热带水果多吃玉米
治老年癌痛更重视合理用药
Abercrombie & Fitch 美式休闲春季系列 摩登男女的卓
姜文经典语录 我要造酒然后与大家在影院同醉
盘点娱乐圈的假夫妻 表面秀恩爱实际却离婚白百何最恶
英语老师3天忘光所有单词 原因是患上这种病
女性经常吃红豆汤有什么好处
三种行为严重影响内分泌 内分泌失调带来的后果
网络收集:关于风油精系列表情包网盘下载