春节不可缺少的暖身食物
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
春节虽然喜庆热闹但是各地的天气还是比较寒冷的。那么在这样的节日里吃哪些食物能暖和我们的身体呢?下面给大家介绍春节不可缺少的暖身食物,供大家参考。
红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
热巧克力
黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。
姜
生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。
春节吃什么食物?春节要吃什么传统食物?
生活中不可缺少的12种中药
六种补肾壮阳食物男性不可缺
男人养生 不能缺少9类食物
年轻!男人不可或缺的9类食物
孕妇春节吃什么食物?这些食物不能吃!
冬季想暖身要先暖心 十二种食物暖身又暖心
乳腺癌的预防 防乳腺癌不能缺少5种食物
春节吃的太油腻 吃哪些食物可以刮油
立冬节气进补吃什么 5种食物不可少
春节的食物可以吃什么 春节吃什么食物好
十款半身裙穿搭:春季不可或缺的单品
春季打响保胃战 6种护胃食物不可少
节食减肥的坏处 节食减肥的害处节食减肥的危害过度节食的危害节食对身体的危害
青春期少女内分泌失调 常吃这些食物可调节
老人春季吃什么好 七大食物必不可少
冬季取暖吃什么食物 常吃八大食物暖暖身
立春之后吃什么最养生?3种食物不可少
春季养生吃什么食物好 绿色蔬菜不可少
端午养生不可少的3种食物
夫妻性保健不能缺少的7种食物
人体不可缺少的营养物质有哪些呢?
香蕉是健身饮食必不可少的食物 健身必吃香蕉的理由
减肥过程中不可缺少的元素
男人养护前列腺不能缺少的食物
女性寒冬保暖必不可少的5件物品
宫寒不可怕 这些暖宫食物帮你温暖子宫
享瘦春节:哪些食物可以吃哪些不能吃
男人不能缺少这几类食物 男人保健的饮食要求
解决你的“零食慌”让你唯身材与美食不可缺
宝宝春天吃什么好 四类食物不可缺少
春季养生吃什么好 七种食物不可少
女人一生都不可缺的一种食物