周末狂补眠易致肥胖
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周一到周五,都是非常的忙碌,可能没有更多的时间休息,感觉会很疲劳,现在大都是双休,到了周末,可以彻底放轻松,要么就是熬夜,然后第二天一直睡到自然醒,要么因为劳累早早就睡觉,然后第二天早餐也不吃,想什么时候起就什么时候起,这大概就是白领现在的生活状态。
这种状态虽然可以让人很放松,但是,对健康却是非常的不利。首先熬夜就很伤身体,而且,熬夜也都会吃宵夜,这样的结果不仅会增加肝脏的负担,还会导致肥胖。而且,第二天不吃早餐,也是非常容易导致肥胖的,因为,一般都会睡到中午或者下午,早餐和午餐一起吃,那自然会多吃一些。
身体是非常精密的仪器,而且有自我保护的功能,如果你早餐不吃食物,到了中午就会吃很多,身体接受到这个信号,就开始帮助你储存脂肪,因为身体担心你再饿自己,这样的结果就是会导致过多的脂肪堆积在皮下导致肥胖。
还有一点也要注意,如果周末睡觉的时间太长,彻底的打乱了平时的生物钟,导致肥胖。这是英国科学家们研究发现的结果。英国的专家对800多名民众进行调查研究,主要了解他们在上班与假日睡眠的差异。研究人员先对调查者的身高、体重、腰围进行调查,并进行血液检查,还要了解他们喜好的睡眠时间和长短。研究的结果发现睡眠差异情况越大的人,越可能肥胖或罹患肥胖引发的疾病。
研究人员把这种周末和假日狂睡的现象称为“社交时差”,当然这和偶尔的出过要倒时差并不相同,但是研究发现这种长时间的“社交时差”可以扰乱人体内的生理时钟,进而影响健康。导致肥胖。
因此,这个结论告诉我们,一定要保持稳定的饮食规律和睡眠规律,不要打幅度的进行破坏,更不能经常出现社交时差,这样对健康的伤害非常大,其实,肥胖并不是因为体型不漂亮,穿衣服不那么好看,更重要的是,肥胖是很多慢性疾病的原因,现在所说的四高:高血脂、高血压、高尿酸、高血糖,都是和肥胖有着密切关系的。
如果仅仅是因为睡眠的不规律导致肥胖,那真是有点得不偿失,所以,尽管周末可以有更多的属于自己的时间,但是还是要保证正常的睡眠习惯,更多的时间可以用来运动、锻炼身体,或者亲近一下大自然,旅游一下,这样不仅身心愉悦,而且,对健康非常的有帮助,爱运动的人不大容易肥胖的。
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