促进心理健康的要素
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
好的心情能使人获得快乐,经常保持乐观的心态,就是精神健康的前提,因此我们在注重生活保健的同时,对心理的保健也是至关重要的,下面就给大家分享一些在在生活可以促进心里健康的六个步骤。
1.经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助,有益长寿。如果你朋友不多,建议多参加社会组织或者志愿工作。
2.爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人,那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康,尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且制订相应的预案。这时候,操心就是有益无害的。
3.别把宠物当成最好的朋友
养宠物的确有益健康,但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现,养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人,寿命更短。
4.选择自己感兴趣的活动
尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。
5.防止过度乐观
过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康,小心谨慎的人更懂得自我防护,更少从事高风险活动,比如,抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。
6.“好压力”有益健康
如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是,工作必须是你的最爱,而且能让你产生成就感。
夏天拔罐的好处:清热解暑 促进健康
夏天泡脚的好处 舒缓疲劳促进健康
坚持揉肚子的好处:促进健康与舒适
每天常做这事可促进身体健康
翡翠玉麒麟的寓意 促进健康还能招财进宝
房事后的注意事项:促进健康和舒适的恢复
吃香蕉有哪十大好处 促进健康的超级水果
补肾方法:促进肾脏健康与活力的有效途径
儿童保健 心理健康很重要
什么是心理健康:教你保持心理健康的小方法
房事的注意事项:促进健康和愉悦的性生活
全球健康促进大会 长寿的11大秘诀
夏天吃什么菜能促进身体健康
心理健康与生理健康的关系有哪些
心理健康 提升记忆力保持心理健康
心理健康 别让心理疲劳损害自身健康
女性吃蜂蜜的好处,促进健康和美丽
女性吃哪些食物促进乳腺健康
心理健康 揭秘现代男女的心理健康状况
运动促进皮肤健康 常运动的八大好处
肚子上拔罐的好处和坏处 能促进皮肤健康
裸睡促进血液循环 如何裸睡更健康
葡萄干能治肝病吗 可促进肝脏健康
10种常见食物 促进男人身体健康
心理健康 如何判断你的心理是否健康
中医疗法,促进健康:拔罐的多重好处
心理健康手抄报素材 心理健康手抄报素材简述
新研究表明,红酒能促进牙齿健康
按摩减肥:缓解压力、促进健康的瘦身方法
你的心理健康吗 心理健康十二个标准
心理健康检测 自测心理是否健康
孕妇的饮食要注意哪些 营养饮食促进胎儿健康发育
肠道喜欢的食物 促进健康消化的美味选择