如何应对7种消极情绪
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一、烦躁。烦躁是许多人有的情绪。在烦躁的时候,可以给自己装备一杯凉水,或者是洗个凉水澡,都是很不错的选择。
二、生气。人总会生气,生气的时候,学会控制自己的情绪,不要让自己激动,一旦有生气的事情发生的时候,努力让自己深呼吸。
三、压力。压力是我们常见到的一种情绪病。给出的建议就是放松自己。在这种情况下,最好是放开手头的工作,先离开自己的生活一段时间,换个环境,换个心情。
四、拖沓。拖拉的人是非常令人讨厌的,如果遇到这种的,必须避开所有的影响或者是诱惑你的其他事情或者是物。坚定自己的心,要做什么事,必须坚持做完,不得停下。
五、失眠。失眠要分清况,看是暂时性的还是长久的失眠。前者,可以放松一下自己,而后者则需要去看医生,才可以得到有效的改善。
六、消沉。当出现意志消沉的时候,是最难过的时候,建议大家有这种情绪的时候,去海边或者是爬山登到山顶后,大喊几声,就会积极起来。
七、空虚。一个人生活的时候难免会空虚,即使是有朋友也会感觉到空虚。若是感觉到空虚,不妨追求适合自己的兴趣,或者是结交真正交心的朋友。
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