小心!剧烈运动喝冷饮易致心衰
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运动是有利于健康的,适当的运动可以让身体的素质更好,也会更加的长寿,但是对运动也要有非常清醒的认识,运动分为三种:一种是有氧运动,一种是无氧运动,一种是伸展运动。有氧运动一般都是在户外进行的,比如爬山、慢跑、打羽毛球、散步等等,这种运动消耗的是体内多余的脂肪,是很好的运动方式,而无氧运动一般是运动员的比赛竞技项目,一般都带有爆发性,消耗身体的蛋白质,而伸展运动几乎是人们每天都会做的,伸个懒腰,抬抬腿,扭扭腰等等,只能缓解一下疲劳。
而要提醒大家的是,前两种运动都可能会发生剧烈运动,比如打球,也可以打的大汗淋漓,比如爬山也可能爬的气喘吁吁,这个时候就要格外注意,千万不能喝冷饮,因为如果剧烈运动后喝冷饮,很容易造成心衰,甚至危及生命。
那我们先来了解一下何为心衰?有哪些表现?首先是急性心衰:突发严重呼吸困难:呼吸频率常达每分钟30-40次,强迫坐位、面色灰白、发绀、大汗、烦躁,同时频繁咳嗽,咳粉红色泡沫状痰,极重者可因脑缺氧而致神志模糊,发病一开始可有一过性血压升高,病情如不缓解,血压可持续下降直至休克。
还有一种是慢性心衰:会有程度不同的呼吸困难:如简单运动后的呼吸困难,端坐时呼吸困难,夜间阵发性的呼吸困难,或者有咳嗽、咳痰、咳血等伴随症状。平时有乏力、疲倦、头晕、心慌的感觉。有的患者还会有少尿等症状。
这样的症状出现都会给心脏的健康带来伤害,所以,为了保护好我们的心脏,剧烈运动后千万不要喝冷饮。那喝冷饮又是怎样引起心衰的呢?专家告诉我们,因为剧烈运动后饮用冰水,吃冷饮,虽然会带来短暂的舒适感,但它会迅速降低人体体温,同时将这个信号传递给大脑,大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此一来,汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,导致心脑血管供血不足,引发心绞痛甚至心肌梗死等心衰病症。
一个小小的举动却会给身体带来这么大的伤害,所以,一定要懂得这些常识,”很多人不是死于疾病,而是死于无知”,无知是真的非常可怕,那剧烈运动以后最好能够渐渐的让心跳平稳,口渴的话可以喝一些温水,这样既给身体补充水分,又可以让身体在舒缓中得到平复,这样的运动会让你长命百岁。
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